Mijn Winkelwagen
Inloggen| Afslanken - overgewicht |
Afvallen zonder dieetTegenwoordig zijn veel mensen bewuster bezig met voeding, niet in de laatste plaats omdat er steeds meer wordt geprobeerd gezonder te leven. Anderen willen graag afvallen zonder een dieet te moeten volgen en hierdoor tegelijkertijd beter in hun vel gaan zitten. Supermarkten springen hierop in door gezondere varianten van producten aan te bieden en het biologische assortiment steeds verder uit te breiden. Sportscholen haken hierop aan en koppelen fitness aan diverse lessen en wellnessprogramma’s. Voeding en sport zijn dan natuurlijk ook de basis waaraan je moet beginnen te werken om af te vallen zonder dieet en beter in je vel te gaan zitten, maar iedereen wil graag beginnen met een voorsprong. Ondersteuning via Dokteronline.comVia Dokteronline.com kunt u een vliegende start van uw afvalpoging bevorderen zonder hiervoor een streng en ongezond dieet ( denk hierbij aan alleen shakes/ alleen eiwitten ) te hoeven volgen. Door middel van het product Xenical of Alli bieden we extra steun bij het afvallen doordat deze geneesmiddelen de opname van vet uit voedsel verminderen. Wat we bij Dokteronline wel erg belangrijk vinden om te vermelden, is dat het volgen van een gezond voedingspatroon / bewegingspatroon de basis dient te zijn van elke serieuze afvalpoging. De bovengenoemde geneesmiddelen moet u dan ook zien als producten die uw voornemen om serieus af te vallen ondersteunen. VoedingspatroonAls u wilt afvallen zonder dieet betekent dit niet dat u uw gehele voedingspatroon ongewijzigd kunt laten. Een gezond voedingspatroon hoeft helemaal niet moeilijk te zijn, het is vaak verrassend lekker! Denk bijvoorbeeld eens aan verse vis, (ongezouten) noten, groenten en fruit, en water in plaats van frisdrank. U kunt dus ook zonder een streng en moeilijk dieet te volgen afvallen. kijkt u eens rond op deze informatieve site die erg interessante feitjes blootlegt. Klik hier. Overige tips die u mee kunt nemen;
Weet u wel of het nodig is dat u af wilt vallen ( met of zonder een streng dieet)? Bereken dan hier uw BMI. Bedenk ook goed of dit wel het juiste moment is voor u om af te vallen. Afvallen zonder een dieet is namelijk een lange termijn strategie en kost veel aandacht en doorzettingsvermogen. Het is ook niet altijd goed voor uw gezondheid. Ga niet afvallen als u;
Doe het verder op een gezonde manier.Meer dan een kilo afvallen per week is niet gezond en ook niet vol te houden. Afvallen op een geleidelijke manier met een gezond dieet en zonder een crash dieet is veel beter voor u en ook beter vol te houden. Eet daarnaast minder en gezonder dan u nu doet en u zult zich energieker en vitaler gaan voelen! Mannen hebben gemiddeld 2500 kilocalorieën per dag nodig en vrouwen 2000 kilocalorieën. Probeer als u afvalt als man uit te gaan voor 1800 kilocalorieën per dag en als vrouw voor 1500 kilocalorieën. Dit lukt vooral door minder tussendoor te eten/ een appel te pakken voor u op de bank film gaat zitten kijken/ minder snacks heeft liggen. Neem vooral niet teveel producten die veel suiker, vetten of alcohol bevatten. Als u bezig bent met afvallen zonder een dieet te volgen is het vaak lastig om al uw benodigde mineralen en vitaminen binnen te krijgen. Het slikken van een goede multivitamine kan hierbij helpen. Naast uw eigen motivatie kan begeleiding door een externe begeleider zeer hulpvol en motiverend zijn. Dit kan een instructeur zijn op uw sportschool of een goede vriend of kennis die ook streng genoeg kan en durft te zijn om u zo goed en eerlijk te kunnen motiveren.  |
| Afslanken - overgewicht |
Available languages
Telefonisch bestellen : +32 2 808 7829
Bereikbaar van 14 tot 21 uur (ma-vrij)
