| - Afvallen | Beweging |
|
Afvallen | Beweging |
| Om je gewicht onder controle te houden is het belangrijk om voldoende te bewegen. Er bestaan tientallen mogelijkheden om lichaamsbeweging te krijgen, zonder meteen topsport te bedrijven. Juist de activiteiten die je in je dagelijks leven inpast zullen een belangrijke bijdrage leveren aan de beweging die je lichaam nodig heeft. Simpele activiteiten die bijdragen aan je dagelijkse bewegingspatroon zullen geen opgave zijn maar een manier van leven. Ga overgewicht tegen door meer te bewegen en voel je goed. Elke dag 30 minuten beweging met een matige of redelijke inspanning heeft al een grote positieve invloed op je gezondheid. |