| - Afvallen | Gemotiveerd afvallen |
|
Afvallen | Gemotiveerd afvallen |
| Wees gemotiveerd! Om gewicht te verliezen is het belangrijk dat je gemotiveerd bent. Je kunt verschillende redenen hebben om af te willen vallen. Het uiterlijk wordt vaak als voornaamste reden genoemd, terwijl het afvallen om gezondheidsrisicos te beperken minstens zo belangrijk is. Het kost veel tijd om 5 tot 15 procent gewicht te verliezen en dat nieuwe gewicht vervolgens te vast te houden. De behandeling van obesitas vraagt daarom veel motivatie en inzet. De enige die jouw overgewicht kan tegengaan ben jij! Om succesvol af te vallen is het belangrijk dat je duidelijke doelen stelt en dat je er vertrouwen in hebt dat het je gaat lukken. Zorg dat je ermee begint op een moment dat je goed in je vel zit. Als bijvoorbeeld je relatie goed loopt of als je succesvol bent op je werk. Zijn er emoties vanuit je privé of werksfeer die je eetpatroon negatief beïnvloeden, los dit dan eerst op. Als je lekker in je vel zit heeft dit positieve invloed op je motivatie waardoor de kans vele malen groter wordt dat je het beoogde resultaat behaalt. Voel je goed, stel realistische doelen, ga bewust met voeding om en wees actief. Bespreek het tegengaan van jouw overgewicht eens met je huisarts of diëtist. Zij kunnen jou goed op weg helpen waardoor je goed gemotiveerd een gezonder leven tegemoet gaat! |