| Weight Watchers is gebaseerd op een puntensysteem. Elk voedingsmiddel krijgt een aantal punten. Het aantal punten dat je per dag tot je mag nemen is afhankelijk van je gewicht en geslacht. Bonuspunten kun je sparen door minder te eten of door te sporten, deze punten kun je in het weekend of op een feestje opmaken. Weight Watchers is een goed alternatief omdat je in groepsverband kan afvallen. Eén keer per week is er een meeting waar over gezond eten en eetgewoonten wordt gesproken. Tijdens deze meeting wordt ieder lid gewogen om de vooruitgang in kaart te brengen, dit wordt gezien als een stok achter de deur. De leden worden nieuwe gezonde eetgewoonten bijgebracht en ze kunnen met anderen over hun overgewicht praten. Groot voordeel is dat geen voedingsmiddel taboe is zolang je de toegestane aantal punten niet overschrijd en gevarieerde voeding tot je blijft nemen. Het nadeel is dat men wekelijks naar de meeting moet en de kosten bedragen 12 per cursus. |
