Melatonin
Was ist Melatonin?
Melatonin wird in der Zirbeldrüse gebildet, einem erbsengroßen Organ im Zentrum des Gehirns. Wenn es dunkel wird, nimmt die Produktion von Melatonin zu. [Mehr Info]
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Was ist Melatonin?
Melatonin wird in der Zirbeldrüse gebildet, einem erbsengroßen Organ im Zentrum des Gehirns. Wenn es dunkel wird, nimmt die Produktion von Melatonin zu. Die Menge, die produziert wird, nimmt mit zunehmendem Alter ab.
Melatonin hat viele gute Eigenschaften. Untersuchungen haben ergeben, dass es die Stimmung hebt, das Immunsystem stärkt und freie Radikale bindet. Es ist das stärkste Antioxidans, das existiert. Auch Jetlag-Erscheinungen lassen sich durch die richtige Einnahme von Melatonin reduzieren.
Gibt es Nebenwirkungen?
Melatonin ist einer der ungefährlichsten Wirkstoffe, die es gibt. Manchmal haben Menschen zu Beginn kleinere Anpassungsschwierigkeiten, d.h. man ist morgens noch müde oder schläft zu lange. Die Dosierung kann unter diesen Umständen etwas reduziert werden. Lassen Sie sich dazu von einem Orthomolekulartherapeuten beraten.
Aus Untersuchungen mit Tieren geht hervor, dass Melatonin das Immunsystem verbessert. Auch das Wachstum von einigen Tumoren wird verzögert. Es hat sich sogar gezeigt, dass sich das Leben von Mäusen um etwa 20% verlängert, wenn dem Trinkwasser kleine Mengen an Melatonin zugesetzt werden.
Wer sollte auf die Einnahme von Melatonin verzichten?
Schwangere und Frauen, die stillen. Es ist nicht bekannt, ob die Einnahme von Melatonin Einfluss auf den Fötus hat. Deshalb sollte zur Sicherheit kein Melatonin eingenommen werden.
Frauen, die eine Schwangerschaft anstreben, sollten die Einnahme vorsichtshalber vermeiden. Eine große Menge an Melatonin hat die gleiche Wirkung wie eine Antikonzeptionspille. Kinder sollten es nicht einnehmen, außer in speziellen Fällen unter Aufsicht eines Orthomolekulartherapeuten.
Wann sollte Melatonin eingenommen werden?
Melatonin sollte vorzugsweise abends eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen eingenommen werden. Personen, die per Flugzeug in eine andere Zeitzone reisen, nehmen Melatonin in der gebräuchlichen Menge eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen in der anderen Zeitzone ein.
Für Personen, die Schicht arbeiten, gilt: Die Einnahme erfolgt eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen, gleich ob Tag oder Nacht.
Für alle anderen Personen gilt: Melatonin sollte nicht über Tag eingenommen werden, damit sich der Tag-Nacht-Rhythmus nicht verändert.
Hat Melatonin denselben Katereffekt wie andere Schlafmittel?
Nein. In der Regel wird man morgens auf normale Weise wach und startet frisch und energiegeladen in den Tag. Falls nicht, sollte die Menge ein etwas reduziert werden, bis sich die richtige Menge einpendelt und man erfrischt wach wird.
Neu
Circadin ist indiziert als Monotherapie für die kurzzeitige Behandlung der primären, durch schlechte Schlafqualität gekennzeichneten Insomnie bei Patienten über 55 Jahre. Jede Retardtablette enthält 2 mg Melatonin.
Die Tabletten müssen im Ganzen geschluckt werden. Die empfohlene Dosis beträgt 2 mg einmal täglich, 1-2 Stunden vor dem Zubettgehen und nach der letzten Mahlzeit.
