www.dokteronline.com
  - Dieten  
HOME
Overgewicht | Obesitas
Beweging
Gemotiveerd afvallen
7 stappenplan
Afvallen en de dokter
 Dieten
Atkins
Montignac
South Beach
Weight Watchers
Medicijnen voor afvallen
nieuws over afslanken
Links en adressen
Veel gestelde vragen over afvallen
Gezond afvallen | Gezonde voeding
Afslankpillen | De informatiebank over afvallen en afslankpillen

 
andere dossiers:
/cialis/
/viagra/
/informatie/Chantix/
/xenical/
/erectiestoornis/
/appel-en-chroom/
/informatie/tamiflu/
/relenza/
/informatie/vogelgriep/
/informatie/soa/
/informatie/afvallen/
/reductil/
/propecia/
/informatie/schimmel/
/informatie/diflucan/
/informatie/nystatine/
/medicijnen/
/informatie/acomplia/
/informatie/slapen/
/informatie/stress/
/informatie/ejaculatie/
/testosteron/
/informatie/roaccutane/
/informatie/links/
/informatie/androgel/
/internet-apotheek/
/geneesmiddelen/
/acomplia/
/finasteride/
/androgel/
/borsten/
/geslachtsziekte/
/haaruitval/
/migraine/
/paracetamol/
/diclofenac/
/tramadol/
/chlamydia/
/melatonine/
/ibuprofen/
/puisten/
/diane35/
/dutasteride/
/verzendkosten/
/intrinsa/
/obesimed/
/priligy/
/alli/
/varkensgriep/
/mexicaansegriep/
/2prepare/
/2prepare/
/informatie/actiehaiti/
/informatie/directbestellen/
/allergieen/
/informatie/nuvaring/

Dieten

Veel tijdschriften en internetsites overspoelen je met een heleboel verschillende diëten. Sommige diëten beloven dat je in korte tijd veel gewicht verliest. Andere diëten claimen op lange termijn werkzaam te zijn.
Je kunt best aan een dieet beginnen als je slanker wilt worden, maar kijk uit! Niet elk dieet heeft effect. Sterker nog, van sommige diëten raak je alleen maar van de regen in de drup! Beoordeel diëten om die reden eerst nauwkeurig voordat je er aan begint.
Een dieet moet altijd rijk zijn aan belangrijke voedingsstoffen. Dit betekent dat je geen tekorten krijgt aan vitamines en mineralen. Pas dus op voor dieten waarbij je een vitaminesupplement moet gebruiken. Bovendien is de verhouding van de macronutriënten (= koolydraten, eiwitten en vetten) bij een dergelijk dieet vaak verstoord.
Voorbeelden van diëten die voedingskundig niet verantwoord zijn: het broodwisseldieet en het Atkinsdieet en alle laag calorische diëten (bijvoorbeeld diëten van 500-700 kcal).

Een onverantwoord dieet is nooit aan te raden. Je wordt er ziek van of verkouden. Ook kan het zijn dat je er sneller moe of chagrijnig wordt of verminderde concentratie.
Daarbij zijn voedingskundig onverantwoorde diëten niet eens effectief! In het begin zul je zeker afvallen, maar door alle problemen die je zult tegenkomen zal het op termijn niet vol te houden zijn. Bovendien zul je naast vetweefsel ook onnodig veel spierweefsel verliezen. Het is natuurlijk niet de bedoeling om je streefgewicht te bereiken via een verlies van spierweefsel, zoals bij sommige afslankkuren! Overgewicht is enkel en alleen een probleem van te veel vetweefsel en om dit probleem aan te pakken zul je dus het vet moeten verbranden. Daarbij leidt een verlies aan spierweefsel tot een lagere stofwisseling en dat werkt overgewicht juist in de hand! Het spierweefsel zal dan ook zo veel mogelijk behouden moeten blijven.

Links in het menu volgen enkele bekende dieten. Of klik hieronder:
http://www.dokteronline.com/informatie/afvallen/Atkins.html
http://www.dokteronline.com/informatie/afvallen/Montignac.html
http://www.dokteronline.com/informatie/afvallen/Southbeach.html
http://www.dokteronline.com/informatie/afvallen/Weightwatchers.html
© 2012 - http://www.dokteronline.com/