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Hydrotherapie

Hydrotherapie

Wasser ist nicht nur zum Trinken da.

Wirkung der Hydrotherapie

Die Wirkung der Hydrotherapie hängt von den verschiedenen
Methoden ab. Generell können Sie sich jedoch Folgendes sichern:

  1. Die Temperatur des Wassers beeinflusst die Körpertemperatur, die Durchblutung und den Stoffwechsel.
  2. Der Auftrieb des Wassers entlastet die Gelenke. Die Muskelspannung kann auch mit heißem Wasser behandelt werden.
  3. Wasser entlastet den Körper, die Organe, die Durchblutung und die Atmung.
  4. Der Widerstand im Wasser fördert die Muskelkräftigung und hilft bei der Kalorienverbrennung.

Das Planschbecken

Es gibt viele verschiedene Kneipp-Hydrotherapien. Die
abwechselnde Wirkung von Heiß- und Kaltwasser, stärkt das Immunsystem und das
vegetative Nervensystem, hilft bei Durchblutungsstörungen, Muskelverspannungen,
Krampfadern, Hexenschuss und vielen anderen Beschwerden. Warm- und Kaltwasser
spielen im Kneippbecken eine wichtige Rolle. Andere positive Effekte können
durch pflanzliche Ergänzungen verstärkt werden. So ist Rosmarin beispielsweise
gut für die Durchblutung, Thymian hilft gegen Bronchitis, Kamille, Kleie oder
Molke und wirkt positiv auf die Haut und lindert die Symptome durch Ekzeme.

Die Wasserläufe

Der Wasserlauf durch den Kneipp ist die bekannteste
Hydrotherapie. In vielen deutschen Städten gibt es echte Kneippbecken mit
kaltem Wasser, in denen Menschen wie Störche durch das Wasser stampfen. Ein
großer Eimer mit kaltem (Eis-)Wasser kann auch zum Wassertreten verwendet
werden. Das Wasser darf nur bis zu einem Handabstand unterhalb des Knies
fließen. Im Eimer gehst du abwechselnd mit den Beinen auf der Stelle und ziehst
die Knie hoch. Bei Gleichgewichtsproblemen kannst du einen Stuhl als
Unterstützung neben dich stellen. Nach 1-2 Minuten und wenn das Wasser zu kalt
wird und krampfhafte Schmerzen auftreten, sollten Sie eine Pause einlegen oder
anhalten. Dann kannst du wieder anfangen oder Socken und Schuhe anziehen und
dich durch Bewegung wieder aufwärmen. Das Gießen von Kneipp fördert die
Durchblutung, stärkt das Immunsystem und beugt Krampfadern vor.

Rückenschmerzen

Die Hydrotherapie kann auch für den Rücken durchgeführt
werden und ist ein einfaches Hausmittel. Akute Schmerzen, wie z.B. durch
Hexenschuss oder Verspannungen, können durch eine Lendenwirbelspritze gelindert
werden. Dieser Anwendungsbereich beschränkt sich auf den unteren Rücken. Dazu
setzt sich der Patient auf einen Hocker in der Dusche und verwendet einen
warmen Wasserstrahl über den Lendenbereich. Der Heißwasserstrahl breitet sich
aus und das Wasser bildet ein Dreieck zum Gesäß. Die Wassertemperatur steigt
langsam auf 43 ° C. Wenn der untere Rücken einen guten Blutfluss aufweist,
sollten Sie anhalten und trocknen. Dann kannst du dich im Liegen ausruhen, die
Füße hochlegen und dich entspannen. Auch leichte physiotherapeutische Übungen
können helfen und die Wirbel langsam wieder mobilisieren.