Erectie behouden

Mannen kunnen problemen hebben met het opwekken en behouden van een erectie. Tijdens geslachtsgemeenschap wordt de penis niet hard genoeg of u heeft een te slappe erectie tijdens de penetratie. Hierdoor wordt geslachtsgemeenschap moeilijk. Voor een man is dit niet bevorderlijk voor het zelfvertrouwen, waardoor stress en faalangst de kop opsteken. Dit maakt het opwekken en behouden van een erectie alleen maar moeilijker. Voor veel mannen ligt de drempel hoog om hierover te praten. Schaamtegevoelens spelen hierbij een rol. Toch is het als man goed om dit met uw partner te bespreken. Door begrip en steun voelt u zich wellicht meer ontspannen tijdens het vrijen. Over het algemeen hebben oudere mannen meer problemen met het opwekken en behouden van een erectie dan jonge mannen. Met het ouder worden, kunnen er lichamelijke klachten ontstaan die invloed hebben op de erectie, zoals diabetes en een verhoogd cholesterol gehalte. Een erectie behouden kan hierdoor moeilijker zijn. In de regel is het lichaam van jonge mannen in betere conditie en fitter, waardoor bij hen deze klachten minder vaak voorkomen. Echter, ook in deze groep zijn er mannen die er moeite mee hebben om een erectie te behouden. Sommige jonge mannen hebben bijvoorbeeld geen erectie door stress. Er zijn verschillende mogelijkheden om het probleem aan te pakken.

Tips

Enkele tips / oefeningen voor het behouden en/ of opwekken van een erectie:

  • Soms is extra stimulatie nodig om de penis stijf te houden. Doe de volgende erectie oefeningen; Houd de penis steviger vast of gebruik glijmiddel. Een vibrator kan ook uitkomst bieden voor extra stimulatie van de eikel.
  • Seksuele fantasieën helpen om meer opgewonden te raken en te blijven. Het kijken naar erotische films kan helpen om de erectie te behouden. U wordt steeds opnieuw geprikkeld, zodat u het langer vol kunt houden.
  • Mocht het lang duren voordat de erectie ontstaat tijdens het vrijen, raak dan niet in de stress. Maak er geen probleem van en ga door met strelen en intiem zijn. In veel gevallen kan het even duren voordat de penis stijf wordt. Houd het luchtig en probeer geen drang te voelen. De ene keer heeft u meer zin in seks dan de andere keer. De ene keer heeft u meer prikkeling nodig dan de andere keer.
  • Een erectie behouden heeft soms oefening nodig. Er bestaan kleine erectie oefeningen die helpen om de penis stijf te houden. Een manier is door te masturberen zodat de erectie ontstaat. Stop vervolgens met deze handeling en laat de penis weer slap worden. Daarna begint u opnieuw met het prikkelen van de penis en laat u hem weer slap worden zonder klaar te komen. Vervolgens begint u opnieuw en kunt u eventueel doorgaan tot de zaadlozing plaatsvindt. Door deze oefening krijgt u controle over het krijgen en behouden van een erectie.

Advies arts

Mochten deze tips niet helpen en heeft u het idee dat u het probleem niet in uw eentje of samen met uw partner kunt oplossen? Bespreek de klachten met een arts. Voor veel mannen is dit een grote stap, die liever niet gemaakt wordt, maar het kan u en uw partner veel voordeel opleveren. Een arts kan u advies geven en mogelijkheden aanbieden die passen in uw situatie. Er zit een verschil in aanpak wanneer het probleem van de slappe erectie psychisch of lichamelijk van aard is. Is het psychisch, dan is het bijvoorbeeld belangrijk dat u weer zelfvertrouwen krijgt. Is het lichamelijk, dan kunnen erectiepillen een effectieve oplossing zijn om de erectie weer op te wekken. De officiële benaming van een erectie stoornis is 'Erectiele Dysfunktie'. Dit is echter zeer breed en kan erg veel oorzaken hebben. Een enkele keer een probleem hebben met het behouden van uw erectie is normaal. Dit kan te maken hebben met spanning, stress of onzekerheid. Zaak is om u hier overheen te zetten en de negatieve cirkel te doorbreken. Als dit zonder hulp niet lukt kunt u gebruik maken van een erectiepil om zodoende uw erectie langer vast te houden.

Mocht u een behandeling met bepaalde medicijnen wensen, dan kunt u die medicijnen bij uw eigen apotheek kopen of aan ons de opdracht geven om dit op uw naam te regelen bij een geregistreerde EU-apotheek. Bij receptplichtige medicijnen regelen wij ook een consult voor u met een echte geregistreerde EU-arts. Mocht het na het éénmalige gebruik hiervan nog steeds niet verbeteren dan is het slim contact op te nemen met uw eigen huisarts en met hem of haar uw erectie problemen te bespreken en zo op zoek te gaan naar de dieperliggende oorzaak. Een erectie behouden is een onderwerp dat bij veel mannen speelt. Denk niet dat u de enige bent. Het is goed om ermee naar buiten te komen, zodat u geen slappe erectie blijft houden maar geholpen kunt worden.