Geen harde erectie?

Doeltreffende tips voor een betere erectie

Een falende erectie tijdens het vrijen? Het is en blijft een vervelende ervaring. Het doet namelijk wel degelijk afbreuk aan de seks. Nog lastiger is dat je hier als man maar zo weinig controle over hebt. Het is zelfs zo dat hoe meer je je focust op het uitblijven of afnemen van een harde erectie, des te erger dit probleem wordt. Gelukkig zijn er toch een aantal doeltreffende methoden voor het krijgen en behouden van een harde erectie.

Tip 1: stop met roken

Roken kan een harde erectie in de weg staan omdat het tot bloedvatvernauwing leidt. Hierdoor kan ook de bloedtoevoer naar de penis slechter worden. Daarbij veroorzaakt nicotine het samentrekken van bloedvaten. Ook dit maakt dat de zwellichamen in de penis minder goed in staat zijn om zich vol te zuigen met bloed. Des te minder bloed in de penis, des te slapper deze is. Kortom: stoppen met roken is een bijzonder waardevolle tip voor het krijgen van een betere erectie.

Tip 2: drink met mate!

Nu heeft een glaasje of wat voorafgaand aan het vrijen in principe weinig invloed op het al dan niet krijgen van een harde erectie. Kwalijker is overmatig alcoholgebruik over een langere periode. Dit kan namelijk leiden tot schade aan de lever en nieren hetgeen weer wel tot erectieproblemen kan leiden. Met andere woorden: drink met mate!

Tip 3: zorg voor een gezond voedingspatroon

Gezonde voeding heeft een positieve invloed op de bloeddruk, bloedcirculatie, het cholesterolgehalte alsmede de bloedsuikerspiegel. Des te beter deze waarden zijn, des te makkelijker zal ook de doorbloeding van uw penis zijn. Groenten en fruit kunnen dus bijdragen aan het krijgen en langer vasthouden van een harde penis. Fast food, zoetigheid en chips kunnen de erectie daarentegen verslechteren. Slechte voeding kan tevens overgewicht tot gevolg hebben. Ook dit verhoogt het risico op erectiestoornissen.

Tip 4: meer beweging

Cardiotraining

Met het oog op een harde erectie kan veel beweging wonderen doen. Activiteiten zoals bijvoorbeeld fietsen, hardlopen en touwtje springen zorgen immers voor een goede gezondheid omdat u uw hart -en longfunctie hiermee stimuleert. Dit zorgt op zijn beurt weer voor een optimale (zuurstofrijke) doorbloeding van uw lichaam. Dus ook van uw penis.

Krachttraining

Omdat krachttraining de productie van testosteron stimuleert, doet dit hetzelfde voor uw erectie. Testosteron speelt namelijk een belangrijke rol in zowel uw seksdrive als de hardheid van uw erectie. Bovendien doet een gespierd lijf wonderen voor het zelfvertrouwen van menig man. Ook dit speelt een belangrijke rol in het krijgen van een harde, lang aanhoudende erectie.

Tip 5: de betere erectiemiddelen

U kunt ook overgaan tot de aanschaf van erectiestimulerende middelen om een betere erectie te krijgen. Ook op deze manier kan de bloedtoevoer naar de penis worden verbeterd. U kunt deze middelen bij uw eigen apotheek kopen op doktersrecept. Het is ook mogelijk om een opdracht te plaatsen via Dokteronline.com. Dokteronline.com kan u in contact brengen met geregistreerde EU-artsen en apotheken waar Dokteronline.com toegang tot heeft en biedt de mogelijkheid een arts consult aan te vragen (eventueel met een voorkeursbehandeling).

 

Get more information