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El efecto de los antibióticos en la flora intestinal
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El efecto de los antibióticos en la flora intestinal

La flora intestinal puede perder el equilibrio natural por la administración de antibióticos, cosa que puede hasta hacerle enfermar. Por eso es importante que sepa qué puede hacer usted mismo para recuperar el equilibrio de su flora intestinal. Por desgracia, los antibióticos no diferencian entre las bacterias beneficiosas y las perjudiciales; sin embargo, el organismo las necesita a ambas para tener una flora intestinal sana. Por eso es importante que sea usted consciente de qué efecto tiene en su flora intestinal el tratamiento con antibióticos que se le está administrando. En nuestro blog se podrá informar más a fondo sobre todos esos asuntos. 

En él respondemos a las siguientes preguntas: 

  • ¿De qué está compuesta la flora intestinal? 
  • ¿Qué ocurre con mi flora intestinal cuando me administran antibióticos
  • ¿Qué efectos puede tener una flora intestinal alterada? 
  • ¿Cómo puede evitar que los antibióticos le deterioren la salud? 

¿De qué está compuesta la flora intestinal? 

La flora intestinal está compuesta por más de 600 tipos de bacterias, que en, su gran mayoría, se encuentran en el intestino grueso y en el intestino delgado. Y no solo son bacterias perjudiciales, sino también beneficiosas. Mientras se mantengan en equilibrio, usted no enfermará. La flora intestinal es capaz de descomponer sustancias que el propio organismo no puede. La flora intestinal también puede sintetizar sustancias tales como la vitamina K.  

¿Qué ocurre con mi flora intestinal cuando me administran antibióticos? 

Los antibióticos atacan a todas las bacterias del tracto gastrointestinal. La labor que hacen es buena, pero, en su lucha contra la infección también suprimen inintencionadamente las bacterias beneficiosas, a causa de lo cual la flora intestinal puede perder su equilibrio natural.  

¿Qué efectos puede tener una flora intestinal alterada? 

Una flora intestinal sana evita que enfermemos. Pero los antibióticos pueden alterar el equilibrio de la flora intestinal, causando la llamada disbiosis intestinal. Las consecuencias de la disbiosis intestinal son, entre otras:  

  • dolor de vientre; 
  • dificultad en la deposición; a menudo, diarrea; 
  • fatiga
  • gases molestos; 
  • déficit de nutrientes; 
  • estar enfermo con frecuencia; 
  • incremento del riesgo de repetición de infecciones; 
  • incremento de la posibilidad de desarrollar alergias e intolerancias alimentarias; 
  • incremento de la posibilidad de desarrollar inflamaciones intestinales. 

¿Cómo puede evitar que los antibióticos le deterioren la salud? 

Lo mejor es que comience la recuperación de la flora intestinal lo antes posible. Puede empezar a hacerlo ya durante el tratamiento con antibióticos. Como los antibióticos tienen un impacto tan grande en la flora intestinal, es razonable que pregunte al médico si los antibióticos son realmente necesarios en su caso. Pero si realmente tiene que seguir un tratamiento con antibióticos, seguramente querrá ayudar a que se recupere su flora intestinal durante el tratamiento o al terminarlo. En ese caso, a su flora intestinal sin duda le vendrá bien la ayuda de los probióticos. Los probióticos son microorganismos capaces de vivir en los intestinos grueso y delgado y que estimulan la producción de una población sana de bacterias.  

 Hay varios tipos de probióticos: 

  • En forma de alimento: yogur, kéfir, kimchi, chucrut, determinadas infusiones, suero de mantequilla y combucha. 
  • Vitamina D; contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario y reduce el riesgo de infecciones. 
  • L-glutamina; es un aminoácido, disponible en forma de suplemento alimentario, que protege la pared del tracto gastrointestinal. Normalmente lo produce nuestro propio organismo, pero pueden darse déficits.  
  • Lactobacillus acidophilus; es un probiótico que contribuye a mantener sano el intestino delgado. 
  • Bifidobacteria bifidum; es un probiótico que evita que penetren bacterias patógenas. También ayuda a la absorción de hierro, zinc, magnesio y calcio. 
  • Streptococcus thermophilus; también se utiliza para fabricar yogur. Este probiótico está indicado en caso de intolerancia a la lactosa. 
  • Enterococcus faecium; puede servir de ayuda en caso de diarrea persistente causada por un tratamiento con antibióticos.  

Además, hay otros elementos de su patrón alimentario diario que puede modificar para mantener una relación amistosa con su flora intestinal: 

  • tome suficiente cantidad de fibra; 
  • coma alimentos fermentados; 
  • ingiera la menor cantidad posible de azúcares; 
  • siga una cura de desintoxicación; 
  • póngase en movimiento después de la cura; 
  • coma fruta rica en vitamina C; 
  • haga actividades al aire libre; 
  • tome suplementos de pescado o de ácidos grasos omega-3. 

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