¡Estás ovulando!

El tiempo es esencial. Las próximas 24 horas representan las horas óptimas de fertilidad. Estos son algunos consejos para poner en práctica inmediatamente.

• Dale la noticia a tu pareja para que se implique
• Deja de fumar, beber o usar drogas recreativas
• Evita la comida procesada, los alimentos con un alto contenido de mercurio, los refrescos, etc.
• Revisa tu historial de vacunación; en particular, para la rubeola
• Cuida tu salud vaginal
• Comienza a tomar suplementos de ácido fólico
• Valora cuál es el mejor momento para tener sexo
• Mantén un peso corporal saludable; haz suficiente actividad física
• Deja de usar/tomar anticonceptivos
• Es recomendable que tu pareja también realice un test de fertilidad
• Y, por último, ¡asegúrate de tener a mano suficientes test de embarazo!