Sigue por el buen camino llevando una vida sana y haciéndote pruebas regularmente

    Este es el mejor momento para aprender cómo puedes prevenir la diabetes. Lo creas o no, pequeños cambios en el estilo de vida aumentarán en gran medida las posibilidades de evitar la diabetes, pero además te permitirán mejorar tu calidad de vida. Aquí te contamos las 6x causas principales de la diabetes y te ofrecemos consejos de prevención:

    1. Actividad física insuficiente
      Montar en bici o caminar para hacer los recados; incorporar el ejercicio en tu rutina diaria programando actividades; planificar cuidadosamente y limitar los viajes para hacer compras a un viaje a la semana. Encuentra consejos útiles aquí.
    2. Obesidad
      haz más ejercicio físico y lleva una dieta sana. Compra y come los productos saludables que más te gusten. Consulta las opciones para perder peso en Dokteronline.
    3. Dieta no saludable
      Come más fruta fresca y verdura, y más grasas saludables como las del pescado y los frutos secos; toma también alimentos con un alto contenido de fibra y bebe mucha agua. Encuentra consejos útiles para mejorar la dieta.
    4. Tabaco
      La medicación, los cambios en el estilo de vida y los sustitutos de la nicotina (o una combinación de los tres) pueden ayudarte a dejar de fumar. Consulta las opciones para dejar de fumar en Dokteronline.
    5. Proceso de envejecimiento
      Una dieta sana y el ejercicio regular son muy efectivos para envejecer mejor. Consulta las opciones de rejuvenecimiento en Dokteronline.
    6. Herencia genética:
      No hay consejos para evitar casos de diabetes hereditaria; por eso, llevar un estilo de vida saludable es aún más importante en este caso.

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    También recomendamos realizar un test semestral y crear un recordatorio para mantener el control sobre tu salud. ¿Te gustaría recibir un recordatorio gratuito?

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