Tu test ha dado negativo, ¿ahora qué? 

No te estreses. ¿Sabías que solo un 30 % de las parejas que intentan tener un bebé tienen éxito en los tres primeros meses de intentos, un 70 % en los seis primeros meses, un 80 % en el primer año y un 90 % en los dos primeros años? Según cuánto tiempo lleves intentándolo, te sugerimos que hables con tu médico: podrá asesorarte y quizá te ofrezca opciones médicas. Hay varias cosas que tú y tu pareja podéis hacer para aumentar las posibilidades de tener un bebé.

Existen productos que ayudan a realizar un seguimiento del ciclo, por ejemplo. Otra cosa que tú y tu pareja podéis hacer es introducir algunos cambios en vuestro estilo de vida para mejorar vuestra fertilidad.

Estas son algunas opciones para los dos:

1. Recomendamos que tu pareja también realice un test de fertilidad
2. Puedes realizar un test de ovulación para averiguar cuál es el mejor momento para quedarte embarazada
3. Ajustad vuestro estilo de vida para mejorar la fertilidad

Y aquí te ofrecemos algunos consejos para ti y para tu pareja a fin de aumentar las posibilidades de concebir:

• Realizar un seguimiento de tus días más fértiles
• Llevar una dieta saludable
• Minimizar la ingesta de cafeína y alcohol
• Evitar el tabaco y las drogas
• Hacer ejercicio regular, pero no excederse
• Tomar vitaminas prenatales

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