Problèmes d’érection
Qu’est-ce que la dysfonction érectile ?
La dysfonction érectile est l’incapacité d’un homme adulte à avoir une érection ou à la maintenir suffisamment longtemps pour mener des rapports sexuels. L’homme a envie d’avoir un rapport sexuel, mais le pénis ne devient pas assez rigide ou ne durcit pas du tout. Lorsque cela n’arrive qu’une seule fois, on ne parle pas de dysfonction érectile. En effet, l’alcool ou la fatigue peuvent jouer un rôle dans la perturbation d'un acte sexuel. C’est lorsque la situation se reproduit régulièrement et se répète qu'on parle d’un trouble de l’érection. Les causes peuvent être psychologiques et/ou physiques. Les hommes le vivent souvent comme une gêne et peuvent de ce fait ressentir de l’insécurité. Heureusement, il existe plusieurs méthodes pour traiter la dysfonction érectile, et ainsi obtenir une meilleure érection. Aux Pays-Bas, environ 17 % des hommes âgés de plus de 18 ans souffrent de problèmes d’érection. Cette proportion augmente avec le vieillissement, en effet environ 40 % des hommes âgés de plus de 60 ans en souffrent.
Causes des problèmes d’érection
Causes physiques :
Lorsque l’homme vieillit, la probabilité de souffrir de problèmes d’érection devient plus grande. Cela est en rapport avec les changements dans le corps pendant le processus de vieillissement. Les maladies comme le diabète, l’artériosclérose, les maladies cardio-vasculaires, les affections des reins et du foie jouent également un rôle. Ces maladies peuvent réduire le flux sanguin dans le corps et affaiblir les impulsions du système nerveux. Le mode de vie peut aussi jouer un rôle : le tabagisme, la consommation d’alcool et de drogues sont des causes possibles de dysfonction érectile.
Causes psychologiques :
Les problèmes d’érection peuvent aussi résulter de facteurs psychologiques. L’incertitude, la honte et le stress peuvent empêcher d’avoir une érection. Des problèmes relationnels ou une expérience traumatisante peuvent également jouer un rôle. Il est donc important que vous parliez de votre problème. Faites-le avec votre partenaire ou un médecin. Le fait d’en parler peut vous permettre de trouver des solutions. La quête de performance peut également avoir un impact négatif sur l’obtention d’une érection. Vous pouvez subir une pression, qui diminue les chances de raidissement du pénis. Cela peut vous faire perdre votre confiance en vous. Essayez donc de vous débarrasser de ce sentiment. Bien que la dysfonction érectile se produise en particulier chez les hommes âgés, ce problème peut aussi survenir chez les jeunes hommes. Il est important de bien surveiller votre santé pour réduire les risques d’apparition de ce trouble.
Traitement
La cause de vos problèmes d’érection doit tout d’abord être trouvée avant qu’un traitement approprié puisse être choisi. Est- elle de nature physique ou psychologique ? Parlez-en à votre médecin. Selon votre situation, votre médecin vous donnera des conseils et vous prescrira le traitement approprié. La dysfonction érectile est traitable. Des médicaments sont disponibles pour vous aider à résoudre le problème. Les plus utilisés sont le Viagra, le Cialis et le Levitra. Il existe aussi d’autres possibilités telles que les injections ou les pompes à pénis. Votre médecin vous indiquera le meilleur moyen adapté à votre situation.
Conseils pour éviter de souffrir de problèmes d’érection
Pour de nombreux hommes, avoir des problèmes d’érection est source d'angoisse. Il y a plusieurs façons de les prévenir :
Avoir une alimentation saine et équilibrée :
Manger suffisamment de fruits et légumes et peu de matières grasses a une influence positive sur la fonction physique. Cela maintient la tension artérielle et le taux de cholestérol à un bon niveau, ce qui est important pour un bon flux sanguin vers le pénis. Quelques exemples d’aliments qui facilitent l’érection sont la grenade, le chocolat noir, la pastèque, les fraises et les céréales. A l’inverse, les bonbons, les chips et les aliments frits ont un effet négatif sur l’érection. En outre, le fait d’être en surpoids peut augmenter le risque de souffrir de troubles d’érection également. Essayez donc de manger sain autant que possible et évitez la malbouffe.
Faites régulièrement de l’exercice :
Faire régulièrement de l’exercice physique est bon pour les vaisseaux sanguins. Cela assure une bonne circulation sanguine, ce qui est essentiel pour avoir une érection. Les artères doivent être capables de pomper suffisamment de sang vers le pénis et les veines doivent être bien fermées pendant l’excitation. Le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins est donc très important, pour cela de l'activité physique régulière est nécessaire. En plus, cela vous permettra d’être en meilleure forme et d’avoir plein d’énergie. En vous exerçant, vous vous sentirez mieux dans votre peau ce qui est positif pour votre confiance en soi.
Consommez de l’alcool avec modération :
La consommation excessive d’alcool peut causer des troubles de l’érection. L’alcool abaisse le niveau de testostérone, ce qui rend le pénis moins raide. De plus, l’abus d’alcool peut endommager les reins ou le foie, qui peut au final entraîner des problèmes d’érection. Consommez de l’alcool avec modération.
Arrêtez de fumer :
Il est de notoriété publique que fumer n’est pas bon pour la santé. Le tabagisme peut également causer des problèmes d’érection. Fumer endommage et rétrécit les vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux sanguin dans le pénis. La nicotine dans les cigarettes crée des blocages dans les vaisseaux, et rend l’érection plus difficile. L'idéal est simplement d'arrêter de fumer.
Veillez à un apport correct en vitamine D :
Par exposition à la lumière du soleil, le corps produit de la vitamine D et celle-ci sert notamment à renforcer les veines. Les veines ont un rôle important quand il s’agit de provoquer une érection chez l’homme, elles doivent donc fonctionner correctement pour prévenir toute panne d'érection.