3 causes de la baisse de la libido

Qu’est-ce que la libido ?

La discussion à propos de ce qu’est la libido et à son utilité, est toujours animée. Au fil du temps, la libido a fait l’objet de différentes convictions, dont l’interprétation par Freud et Jung selon laquelle elle serait une énergie psychique. Dans notre époque moderne, la libido est considérée comme la mesure dans laquelle une personne a besoin de sexe et réagit aux stimuli sexuels. Mais ce n’est pas si simple.

Différence entre désir et excitation

Tout d’abord, il est important de faire la distinction entre le désir sexuel et l’excitation.

Désir

Le désir est l’envie de sexe. Il varie d’une personne à l’autre et il n’existe pas de norme objective sur ce qui constitue une libido normale. Il est possible qu’une personne n’ait pas envie de sexe alors qu’une autre bien. Le désir naît dans différentes parties du cerveau et est fortement influencé par la dopamine, un neurotransmetteur. La dopamine est à son tour fortement influencée par des hormones comme la testostérone.

Excitation

L’excitation découle du désir, mais n’est pas la même chose. Le processus d’excitation permet au corps de se préparer à l’activité sexuelle. Il est enclenché par le système nerveux involontaire, qui veille à ce que le sang afflue vers les organes sexuels, provoquant leur gonflement et stimulant le cœur et le tissu musculaire lisse. Le système nerveux est à nouveau influencé par des stimuli sensoriels tels que les images, les odeurs et le toucher.

Pour compliquer encore les choses, le désir et l’excitation sont également liés aux attentes personnelles, aux expériences précédentes et au comportement social.

Différence entre les hommes et les femmes

Les processus moléculaires exacts sont différents pour les hommes et les femmes. La libido féminine est malheureusement moins bien comprise. Moins de recherches ont été menées sur ce sujet, bien qu’il soit plus complexe, car le cycle menstruel joue également un rôle. La libido atteint toujours son pic autour de l’ovulation et diminue après l’accouchement et la ménopause.

Quand parle-t-on d’une libido faible ?

Quand le désir sexuel est moins présent, on parle de baisse de la libido. Une conséquence logique est la diminution des relations sexuelles. Mais pour pouvoir comparer si votre libido est faible, normale ou élevée, vous devez connaître la moyenne. Il s’avère que les amis ne sont pas toujours honnêtes à ce propos. Mais vous pouvez supposer que des jeunes gens dont la relation dure depuis moins de 2 ans font en moyenne l’amour 12 à 13 fois par mois. La moyenne chute ensuite fortement.

Dans une relation à long terme (5 ans ou plus), la moyenne est de 8 à 10 fois par mois. Donc environ 2 fois par semaine.

Causes de la baisse de libido

Maintenant que l’on en sait plus sur la biologie de la libido, la faible libido chez les hommes et les femmes est médicalement considérée comme une condition qui peut être traitée. Tout le monde n’est pas d’accord, car la libido diminue naturellement avec l’âge, à partir de la puberté chez les hommes et du milieu de la trentaine chez les femmes.

On dit souvent que les femmes ont une libido plus faible que les hommes. Mais une faible libido chez les hommes et les femmes peut également avoir d’autres causes. Compte tenu des nombreux facteurs qui influencent (tueurs de libido), même les personnes jeunes et par ailleurs en bonne santé peuvent avoir une libido temporairement faible. Cela peut avoir de nombreuses causes, qui peuvent être psychologiques, relationnelles ou hormonales.

1. Psychologiques
   Les causes psychologiques les plus courantes de la baisse de la libido sont le stress, les troubles de la personnalité et les troubles mentaux, tels que la dépression.

2. Émotionnelles
   Il existe également de nombreuses causes émotionnelles à une baisse de libido. Souvent, elles se situent dans la sphère relationnelle, l’une des nombreuses raisons pouvant être un manque d’enthousiasme. Le mode de vie peut également affecter la libido, par exemple, la consommation d’alcool ou de drogues ou un exercice physique trop faible ou trop intensif.

3. Hormonales
   La testostérone est la principale hormone de la libido, les autres sont la sérotonine, l’ocytocine et les œstrogènes. Tout ce qui affecte ces hormones ou neurotransmetteurs affecte également la libido.

Les affections physiques qui peuvent avoir un effet négatif sur la libido sont l’hypothyroïdie, les maladies vasculaires et le diabète. Des problèmes comme l’impuissance chez les hommes et les douleurs pendant les rapports sexuels chez les femmes ne sont pas non plus propices à la libido. Plusieurs médicaments sont connus pour avoir un effet réducteur sur la libido, comme les antidépresseurs, les antipsychotiques, les bêtabloquants et les statines. Une intervention chirurgicale visant à retirer les ovaires ou l’utérus affecte la production d’hormones et donc la libido.

Comment augmenter votre libido ?

Une libido faible peut avoir de lourdes conséquences, notamment sur les relations. Le sexe est également un moyen d’entretenir l’intimité. Par la suite, les problèmes relationnels peuvent affecter la santé mentale. Comment augmenter votre libido ?

Augmenter la libido des hommes

L’amélioration de la libido des hommes a fait récemment l’objet de beaucoup de recherches d’un médicament dans le monde médical. Chez les hommes, le remplacement de la testostérone a un effet positif sur la libido. Pourtant, le traitement à la testostérone dans les cas de déficience en testostérone n’est pas recommandé d’office, car on n’en sait pas assez sur ses effets à long terme et sa sécurité.

Augmenter la libido des femmes

La thérapie à la testostérone a également été testée sur les femmes. Les résultats de cette recherche étaient cependant décevants, la thérapie avait peu ou pas d’effet.

Plusieurs études ont ensuite été menées, mais jusqu’à présent aucun médicament n’a été trouvé pour les femmes.

Nutrition et suppléments pour augmenter la libido

Certains aliments et compléments alimentaires sont également censés augmenter la libido. Cependant, aucun résultat d’étude n’a permis de l’étayer, même si on peut dire que la recherche à ce propos est inexistante.

Mode de vie

Malheureusement, il n’existe pas de traitement unique, sûr et largement disponible pour augmenter la libido. Pour la plupart des personnes, ne présentant aucune condition médicale expliquant une baisse de la libido, le traitement se concentre sur le mode de vie (consommation modérée d’alcool et un exercice suffisant) et la relation (thérapie) pour augmenter la libido.

Trouvez-vous que vous avez une baisse de libido ? Ne jetez pas l’éponge, mais consultez un médecin pour plus de conseils.

Ne jetez pas l’éponge ! Consultez un médecin pour plus de conseils.