6 conseils pour retarder l’orgasme

Comment pouvez-vous retarder un orgasme ?

L’orgasme prématuré : bien que ce soit un sujet dont on ne parle pas facilement, arrive fréquemment aux hommes. Entre 25 et 60 % des hommes sont fréquemment touchés par l’éjaculation précoce. La question est donc : comment retarder votre orgasme ?

Qu'est-ce que l'éjaculation précoce ?

Les hommes eux-mêmes parlent généralement d'éjaculation précoce lorsqu'ils jouissent plus tôt qu'ils ne l'auraient souhaité. Les médecins n’en parlent que si l’éjaculation survient souvent dans les 30 et 120 secondes. Certains hommes éjaculent avant même la pénétration. Leur pénis peut même être si sensible que le simple fait de le toucher provoque un orgasme. Il y a de fortes chances que cela fasse obstacle à une bonne vie sexuelle.

Heureusement, il existe de nombreuses façons de retarder un orgasme. Il existe des « astuces naturelles » mais les compléments alimentaires et les médicaments peuvent également aider. De nos jours, les méthodes disponibles sont suffisantes. Lisez les conseils et astuces pour profiter plus longtemps du sexe.

Méthodes naturelles pour retarder l'orgasme

1. Distrayez-vous
   Vous pouvez retarder votre orgasme en pensant à autre chose lorsque vous sentez que ce moment approche. Respirez profondément et dirigez votre attention sur quelque chose qui ne vous excite pas.
2. Faites une pause
   Vous êtes prêt à jouir ? Retirez votre pénis, prenez quelques respirations profondes. Jusqu’à ce que vous ayez un peu repris vos esprits. Ensuite, vous pourrez recommencer.
3. Pincez votre pénis
   Chaque fois que vous sentez arriver l'orgasme, pincez le haut de votre pénis pendant 10 à 20 secondes. Votre partenaire peut aussi le faire, bien sûr. Cela ne devrait pas faire mal. Répétez l’opération aussi souvent que nécessaire pour prévenir l’éjaculation précoce.
4. Masturbez-vous (plus souvent)
   Cela vous permet de vous entraîner à retarder l'orgasme seul et à votre guise.
5. Prenez plus de temps pour les préliminaires
   En retardant « l’acte », vous pouvez également retarder l'orgasme.
6. Parlez de la peur de l'échec
   Si la peur de l'échec est à l'origine de l'éjaculation précoce, en parler vous aidera.

Remèdes contre la nervosité et le stress

C'est peut-être parce que vous avez eu une éjaculation précoce plus d'une fois que chaque fois que vous faites l'amour, vous avez l'impression d'être dans une situation stressante. Une brève explication : le stress, la nervosité et la dépression provoquent un niveau plus élevé d'adrénaline dans le corps. L'adrénaline décompose la sérotonine. La sérotonine est la substance qui est libérée dans le cerveau lorsque vous vous sentez bien. Un niveau trop faible de sérotonine peut provoquer une hypersensibilité du gland. Cela provoque une éjaculation plus rapide.

Le régime alimentaire, les suppléments et les médicaments peuvent alors contribuer à retarder l'orgasme en comblant une carence en sérotonine ou en empêchant sa dégradation :

• Extrait de Griffonia. Ce buisson ligneux contient 5-HTP. Cette substance est utilisée par le corps pour produire de la sérotonine.
• Tryptophane/vitamine B3. Le tryptophane fabrique la vitamine B3. Cette vitamine aide le corps à absorber efficacement l'énergie des aliments. Cela contribue à la bonne humeur. La B3 se trouve, entre autres, dans le lait, les pois, les bananes et le chocolat. Le tryptophane/la vitamine B3 est également à la base de la production de sérotonine.

Il y a donc une différence entre l’éjaculation précoce et la jouissance précoce. Peu importe ce que c'est, cela peut causer un problème. Cela entrave-t-il votre vie sexuelle ? Parlez-en avec votre partenaire. Peut-être pouvez-vous travailler ensemble pour trouver une solution qui vous convienne à tous les deux. Si cela vous met mal à l'aise, essayez les conseils ci-dessus ou discutez-en avec votre médecin. N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul dans cette situation.