Comment faire face à la crise de la quarantaine quand on est un homme ?

Êtes-vous heureux (heureuse) ?

La vie est divisée en un certain nombre d’étapes : du bébé, au jeune enfant, à la puberté, et soudain vous êtes dans la trentaine ou la quarantaine et vous avez l’impression que la moitié de votre vie est terminée.

Il est temps de faire le point et de se poser des questions essentielles.

1. Suis-je heureux (heureuse), tant à la maison qu’au travail ?
2. Ai-je atteint mes objectifs ?
3. Qui suis-je vraiment ?
4. Est-ce que c’est ce que je veux dans ma vie ?
5. Est-ce que je vis la vie que j’avais en tête il y a 10 ans ?

La réponse est souvent négative.

La crise de la quarantaine des hommes provoquée par les hormones ?

Là où les femmes entrent en ménopause, les hommes connaissent également des évolutions hormonales qui se manifestent entre 40 et 50 ans : c’est ce qu’on appelle l’andropause. Pendant cette période, moins de testostérone est produite, ce qui rend les hommes moins « virils » :

1. Ils peuvent un peu prendre du poids.
2. Ils ont moins de poils sur le corps.
3. Ils peuvent souffrir d’une baisse de la libido.
4. Ils peuvent souffrir de dysfonction érectile.

En d’autres termes, le Jeune Dieu doit faire face à quelques couacs.

Des hommes qui ne savent plus faire la part des choses.

Un homme qui traverse une crise de la quarantaine est souvent en colère : contre sa partenaire, les enfants, ses collègues, contre lui-même. Les problèmes mentaux ne sont parfois pas très loin. Il se sent sous-estimé et invisible, épuisé, blasé, inutile. Il veut partir. La crise de la quarantaine est une forme de dépression, dans laquelle un homme utilise souvent tout pour faire les choses différemment. Il fuit la réalité et fait quelque chose de complètement différent pour montrer à tout le monde à quel point il va « bien » : un nouveau hobby (cette moto !), une nouvelle relation (avec une personne qui a 20 ans de moins que lui) ou un changement de carrière sont les exemples les plus connus.

Comment faire face à la crise de la quarantaine ?

La crise de la quarantaine chez les hommes peut durer de 2 à 10 ans. C’est une longue période, mais elle ne doit pas nécessairement tout dominer tout le temps et être aussi intense. C’est une période dont vous pouvez apprendre beaucoup de choses, et que vous devez traverser.

C’est difficile, mais la communication est le mot clé. Ne vous fermez pas, mais reconnaissez les signaux, afin de comprendre ce que vous vivez. Partagez vos sentiments, restez positif. De cette manière, vous utilisez cette « crise » pour rechercher les choses qui sont vraiment importantes pour vous.

Est-ce difficile ? Pour de nombreux hommes, c’est le cas. Communiquer sur les sentiments est souvent une tâche difficile, surtout pour les hommes. Demandez l’aide d’un professionnel et ne restez pas coincé dans cette crise de la quarantaine.

Comment prévenir une crise de la quarantaine ?

Il vaut mieux prévenir que guérir. Mais dans le cas d’une crise de la quarantaine chez les hommes, c’est une question délicate. Ce que vous pouvez faire en tout cas, c’est de faire le point de temps en temps. Prenez de temps en temps le temps de vous asseoir une heure pour réfléchir :

1. Faites une petite introspection, êtes-vous heureux ?
2. Ma vie se déroule-t-elle correctement ? Est-ce que ce que je fais est amusant ?
3. Les choses me demandent-elles de l’énergie ou produisent-elles de l’énergie ?
4. Mon travail correspond-il à ce que j’attends ?
5. Suis-je encore heureux avec mon ou ma partenaire ?
6. Est-ce que j’ai encore envie d’apprendre ou de faire quelque chose de spécial ? Alors, je vais m’y préparer et ne pas encore attendre 10 ans.

Vous devez éviter ce sentiment de « j’aurais aimé ». Si vous intégrez ces moments de réflexion dans votre vie quotidienne, vous constaterez qu’au moment où la « vraie » crise éclatera, vous serez dans une bien meilleure position pour gérer les choses. Bonne chance !

Sources : Dokterdokter.nl, Midlifecrisisz.nl