5 conseils pour prendre soin de soi

Pourquoi est-ce si important de prendre soin de soi ?

Vous avancez tout le temps comme un train, faisant autant de choses à la fois que possible pour que votre emploi du temps soit le plus fluide possible. Vous pouvez continuer ainsi pendant une semaine, peut-être deux, voire un peu plus, mais ce n’est pas bon pour votre santé. Le stress s’accumule, vous devenez moins résilient et tout vous semble bientôt trop lourd.

C’est comme être dans un train qui avance sans cesse, mais qui ne s’arrête jamais. La vie défile, mais vous ne vivez pas dans l’instant et vous ne prenez pas le temps de l’apprécier. De plus, le stress prolongé est l’un des principaux facteurs qui nuisent à votre santé physique et mentale.

Comment prendre soin de soi ?

Lorsque nous parlons de prendre soin de soi, nous parlons de s’accorder une attention affectueuse, de faire passer son propre bien-être en premier et d’être particulièrement bienveillant envers soi-même.

5 conseils pour prendre soin de soi faciles à appliquer dans la vie quotidienne

Investir dans l’autosoin ne doit pas nécessairement vous prendre beaucoup de temps ou vous coûter de l’argent. Nos conseils sont faciles à appliquer dans la vie quotidienne et auront également un grand impact positif sur votre santé. Assez de raisons pour commencer aujourd’hui.

Conseil 1 : Notez cinq qualités dont vous êtes fier

Soyez reconnaissant de ce que vous êtes en tant que personne. Noter ses points forts est l’une des formes les plus faciles et les plus puissantes de soins personnels qui contribuent à un état d’esprit plus positif. Vous pouvez le faire tous les jours avant d’aller vous coucher, tout en écrivant ce pour quoi vous êtes reconnaissant ce jour-là.

Conseil 2 : Prévoyez du temps pour vous

Notez un rendez-vous avec vous-même dans l’agenda, tout comme un rendez-vous avec un ami. En prévoyant un « moment de soins personnels » hebdomadaire ou quotidien, vous réfléchissez au fait que vous avez vraiment besoin de prévoir du temps pour vous. Il peut s’agir de lire un livre, de faire une promenade ou simplement de faire quelque chose que vous aimez.

Conseil 3 : Dites non plus souvent

Prenez le contrôle de votre vie et essayez de dire plus souvent non à des rendez-vous qui seraient plus bénéfiques à quelqu’un d’autre. Dire non est puissant pour prendre soin de soi, car en disant non plus souvent, vous choisissez des activités qui vous donnent plus d’énergie. Cela permet d’avoir une vie plus heureuse et, surtout, plus agréable.

Conseil 4 : Essayez d’être positif dans la vie

Commencez la journée par des mots positifs. Nommez ce que vous voyez lorsque vous vous regardez dans le miroir. Qu’est-ce que vous aimez ? Mettez-vous au défi d’ajouter chaque jour un commentaire positif à votre liste et de le prononcer. En exprimant des caractéristiques positives, vous vous regarderez différemment et développerez une plus grande confiance en vous. Appliquez cela non seulement à vous-même, mais aussi à votre environnement. Cela vous permettra de renforcer votre position.

Conseil 5 : Soyez un peu moins strict avec vous-même

Vous connaissez cette petite voix agaçante qui s’immisce dans tout. Il est temps de montrer la porte à ce critique intérieur. Essayez d’être moins strict avec vous-même. Nous avons tendance à être beaucoup plus stricts avec nous-mêmes qu’avec les autres. Cessez de placer la barre trop haute, soyez satisfaits un peu plus rapidement et cessez d’appliquer une politique de tolérance zéro. Vous êtes suffisamment bon !

Quand prenez-vous soin de vous ?

Pouvez-vous, par exemple, qualifier de soins personnels une soirée passée à regarder un film avec une grosse tablette de chocolat et une barquette de pop-corn ? La limite de ce qui est ou n’est pas prendre soin de vous est différente pour chacun. Ce qui est une détente pour une personne est une habitude pour une autre.

L’activité que vous faites doit produire de l’énergie positive. Passer toute la soirée sur les médias sociaux et se comparer aux autres n’apporte pas forcément une énergie positive. Si vous vous laissez aller à ingurgiter un bol de pop-corn, c’est tout à fait bien, mais si vous vous regardez ensuite dans le miroir avec mauvaise conscience et culpabilité, ce n’est pas bien.

L’interprétation que chacun fait de prendre soin de soi peut donc être complètement différente. Il est important qu’au cours du moment où vous prenez soin de vous, vous preniez vraiment le temps pour vous et ne vous laissiez pas distraire. Assurez-vous que vous pouvez vraiment vous détendre de manière consciente.