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    Quelle est l’influence du surpoids sur le coronavirus ?

    Dernière mise à jour :

    Le COVID-19, la maladie causée par le coronavirus, fait chaque jour de nouvelles victimes. Les médecins cherchent désespérément un médicament potentiel et une explication sur la raison pour laquelle le coronavirus se répand de manière aussi rigoureuse. Cette recherche aboutit à un certain nombre de conclusions remarquables. L’obésité semble ainsi jouer un grand rôle sur le développement du COVID-19.

    La majorité des patients atteints par le coronavirus aux soins intensifs sont en surpoids

    Les médecins du monde entier signalent qu’étonnamment beaucoup de patients qui arrivent aux soins intensifs (ICU) avec de graves symptômes sont en surpoids. Selon Diederik Gommers, président de l’association des soins intensifs, il s’agit aux Pays-Bas de pas moins de 80 % du groupe précité. Mais dans d’autres pays également, les médecins voient surtout des patients obèses aux soins intensifs.

    Quel est le rapport entre l’obésité et le coronavirus ?

    Il existe plusieurs explications plausibles à cette donnée. Certains médecins pensent que le virus peut se multiplier plus facilement en présence de beaucoup de cellules adipeuses. D’autres pensent que les personnes en surpoids sont plus malades parce que leur cage thoracique lourde rend la respiration plus difficile. En outre, l’obésité est souvent associée à des maladies telles que le diabète ou l’hypertension artérielle, qui pourraient également jouer un rôle.

    Perdre du poids pour éviter le coronavirus ?

    Peur de risque élevé de coronavirus ? Les médecins déconseillent de perdre quelques kilos rapidement afin d’éviter une forme grave de COVID-19. Un régime alimentaire intensif est très mauvais pour la résistance et vous devez justement conserver cette résistance à un bon niveau. Une alimentation saine, suffisamment d’exercice et de sommeil sont les conseils les plus importants. En outre, il est maintenant particulièrement important de suivre les lignes directrices du Ministère de la Santé afin de minimiser le risque de contamination. Essayez au moins de vous assurer de ne pas prendre trop de poids pendant la crise du coronavirus. Si vous souhaitez tout de même perdre du poids, faites-le progressivement, de manière saine.

    Un mauvais sommeil augmente le risque d’obésité

    Outre le fait que le sommeil contribue à une bonne résistance, une bonne nuit de sommeil réduit également le risque d’obésité. La fatigue semble affecter l’hormone de la faim, la ghréline, qui vous fait manger davantage après une mauvaise nuit de sommeil. Si vous voulez réduire le risque de maladies infectieuses telles que la grippe et le COVID-19, ainsi que le risque d’obésité, une bonne nuit de sommeil est très importante.

    Conseils pour une bonne nuit de sommeil

    Vous ne dormez pas bien ? Vous pouvez influencer la production de l’hormone du sommeil, la mélatonine. Quelques conseils pour une meilleure nuit de sommeil :

    • Environ deux heures avant de vous coucher, éteignez tous les écrans à lumière bleue (téléphone portable, tablette, ordinateur, etc.). Cette lumière inhibe la production de mélatonine.
    • Fermez les rideaux à temps et tamisez les lumières. La production de mélatonine est stimulée lorsqu’il fait nuit.
    • Assurez-vous simplement de voir suffisamment de lumière du jour pendant la journée. Cela a également une bonne influence sur votre rythme diurne nocturne et sur la production de mélatonine.
    • Évitez de faire trop d’activités le soir. Faire du jogging ou tapisser un mur juste avant d’aller dormir n’est pas une bonne idée. Il est préférable de rester au calme, en se livrant à des activités relaxantes telles que la lecture ou de prendre un délicieux bain.
    • Faites attention à l’alcool, au café et au thé noir ; ces boissons sont connues pour avoir des effets négatifs sur votre sommeil.

    Prenez soin de votre santé, mangez sainement, dormez suffisamment et faites régulièrement de l’exercice.

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