Érection pas assez dure?

Conseils efficaces pour une meilleure érection

Une érection défaillante pendant le rapport sexuel... C'est une expérience désagréable. Ca affecte le sexe, et encore plus difficile ; vous en avez si peu de contrôle sur cette dysfonction. En fait, plus vous vous concentrez sur l'absence ou la diminution d'une érection dure, le problème devient encore pire. Heureusement, il existe un certain nombre de méthodes efficaces permettant d'obtenir et de maintenir une érection dure. Ci-dessous, nous vous donnons quelques conseils. Tout d'abord nous vous expliquons quelques méthodes naturelles. Après les ressources d'érection plus connu passent en revue.

Conseil 1: Arrêtez de fumer

Fumer peut faire obstacle à une érection dure parce qu'elle conduit au rétrécissement des vaisseaux sanguins. Cela affecte le flux sanguin vers le pénis. En outre, la nicotine provoque la contraction des vaisseaux sanguins. Cela rend également le tissu érectile du pénis moins aptes pour absorber le sang. Le moins de sang dans le pénis, le moins dur il devient. En bref : arrêter de fumer est un conseil particulièrement utile pour obtenir une meilleure érection.

Conseil 2: buvez avec modération!

Un verre ou deux d'alcool avant le rapport sexuel a en principe peu d'influence sur obtenir une érection dure ou pas. Pire, est la consommation excessive d'alcool pendant une plus longue période de temps. Cela peut endommager au foie et aux reins, qui à son tour peuvent conduire à des problèmes d'érection. En d'autres termes : boire avec modération !

Conseil 3: Veillez à une alimentation saine

L'alimentation saine a un effet positif sur la tension artérielle, circulation sanguine, cholestérol et la glycémie. Les mieux sont ces valeurs, le plus facile la circulation sanguine de votre pénis sera également. Les fruits et légumes peuvent ainsi contribuer à obtenir et maintenir un pénis en érection. De l'autre coté, la restauration rapide, des bonbons et des chips peuvent détériorer l'érection. La malnutrition peut aussi conduire à surpoids. Ce qui augmente également le risque de dysfonction érectile.

Conseil 4: Plus d'exercice

cardio-training En vue d'une érection dure, beaucoup d'exercice peut être faire des merveilles. Activités comme faire du vélo, courir et le saut à la corde fournissent à bonne santé car cela stimule votre fonction cardiaque et pulmonaire. Cela fourni à son tour à un flux sanguine optimal (riche en oxygène) dans votre corps. Donc aussi de votre pénis. Musculation Parce que les exercices de musculation stimulent la production de testostérone, cela fait la même chose pour votre érection. La testostérone joue un rôle important dans les deux votre libido comme la dureté de votre érection. En outre, un corps musclé fait des merveilles pour la confiance en soi pour un grand nombre d'homme. Cela joue également un rôle important pour obtenir une dure érection durable.

Conseil 5: les meilleurs produits de l'érection

Vous pouvez aussi acheter un meilleur moyen à stimuler l'érection pour obtenir une meilleure érection. Aussi de cette façon la circulation sanguine vers le pénis peut améliorer. Les moyens érectiles plus connus sont: