Qu'est-ce que la libido?

La libido est le mot Latin pour la pulsion sexuelle

Libido, ou pulsion sexuelle ou le désir sexuel: ils sont des termes utilisés pour indiquer comment vous avez envie de sexe. En règle générale, les hommes ont plus facilement et plus rapidement envie de sexe, mais aussi entre hommes et femmes la libido peut tout à fait mutuellement varier. Ceci parce que le désir dépend de nombreux facteurs. Ce qui en soi ne doit pas nécessairement être un problème. Toutefois, il est difficile lorsque votre partenaire a une libido beaucoup plus élevée ou plus faible que vous. Cela peut provoquer des tensions et des querelles et même conduire à la fin de la relation.

La conséquence d'une baisse de la libido

Le résultat d'une baisse de la libido est clair: vous avez moins envie de sexe. Toutefois, cela peut être plus douloureux chez les hommes que pour les femmes, simplement parce que chez eux cela «ce montre» plus. En outre, une femme peut aussi même avec moins d'envie de sexe, toujours avoir des rapports sexuels. Pour l'homme c'est évidemment différent. En outre, on le voit comme plus normale quand une femme a moins d'envie. Chez les hommes, ce sujet est encore souvent vu comme tabou.

Par quoi la libido est influencée?

Age & hormones Tout d'abord, la libido dépend de l'âge. En général, il atteint son pic pendant la puberté. Le plus vous âgés, le plus la libido diminue. Ce processus est entre autres sous l'influence des hormones. Chez les hommes, cette hormone est la testostérone. La sexualité féminine est influencée aussi bien par la testostérone en œstrogènes.

Testostérone & oestrogène Ce qu'il se passe pendant que vous vieillissez, est que la production de ces hormones diminue. Par exemple, une réduction du niveau de testostérone, aussi bien chez les hommes et chez les femmes, a (généralement) une libido réduite en conséquence. Cela s'applique également aux femmes lors de leur production d'oestrogènes diminue, la circulation sanguin du vagin diminue. Cela se produit pendant la ménopause, selon laquelle les ovaires perdent leur fonction et aussi la production d'oestrogènes cesse progressivement. Le résultat final d'un vagin avec une circulation sanguine diminuée, est la sécheuse du vagin. En outre, la paroi vaginale et les lèvres vaginales deviennent plus minces et plus fragiles. Cela peut faire qu'il devient moins agréable de faire l'amour.

Pic de libido Généralement, le pic de la libido chez les hommes se trouve vers l'âge de 20 ans. La libido féminine a souvent son pic entre la 30e et 40e année de vie.

Libido par rapport au psyche

Une autre raison que les adolescents ont une libido plus élevée est la curiosité. Finalement, les jeunes adultes essaient de découvrir leur sexualité et ca rend le sexe plus intéressant. Pendant que vous vieillissez, le sexe peut devenir beaucoup « plus commune », rendant que votre intérêt sexuelle peut diminuer.

Stress, dépression, anxiété de performance et… Le désir peut également diminuer à cause des expériences sexuelles négatives. Comme votre état d'esprit. Certainement les femmes sont particulièrement sensibles à ca, comme leur libido est très sensible à l'atmosphère. Le désir chez les femmes doit plutôt être construit et est renforcée par le sentiment d'intimité. Aussi bien chez les hommes que chez les femmes la libido réduit par des problèmes relationnels, l'incertitude, le stress, dépression et fatigue. Les hommes peuvent plus facilement encore tomber en proie à la sensation de devoir performer entre les draps, avec possiblement l'anxiété comme conséquence.

Autres rabat-joie physiques

Le désir sexuel peut également diminuer par des facteurs physiques tels que l'obésité, hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et le diabète. Enfin, certains médicaments connus sont aussi des trouble-fêtes. Il s'agit des antidépresseurs et des pilules contraceptives.

Mais quand est-ce que votre libido est diminuée?

Alors, imaginez que votre partenaire a une libido plus élevée que vous. Quand savez-vous si le vôtre est trop bas? Pour pouvoir mieux évaluer cela, nous posons une image "moyenne".

Scores moyennes Quand un jeune couple ou dans une nouvelle relation (moins de deux ans) il est "normal" d'avoir des rapports sexuels douze à treize fois par mois. Comme vous êtes ensemble plus longtemps, cette moyenne diminue. Le point stable est atteint après environ cinq ans. La moyenne est environ de huit à dix fois par mois. Est-ce vous sur cette nombre, mais votre partenaire vous dit que votre libido est trop faible, vous pouvez sans risque dire que ce n'est pas le cas. Si vous êtes sous les moyennes ci-dessus est, il peut-être que vous avez en effet une baisse de la libido.

Que faire? Maintenant se pose la question: qu'allez-vous faire à ce sujet? Une chose est sûre: il est insensé de faire un point pour aller hors de lui et de le forcer. Cela fera exactement le contraire. Essayez de trouver pour quelle raison vous avez une faible libido, pour que vous puissiez trouver une solution adéquate.

Augmenter votre libido

Comme expliqué avant, la solution pour une faible libido, est situé à la question par quoi il est causé. Un bon moyen d'obtenir la réponse, est de garder un journal dans lequel vous enregistrez les hauts et les bas de votre libido. Registrez par exemple: depuis quand vous rencontrez une baisse de désir, combien de fois il arrive et les situations dans laquelle il est le cas. Vous écrivez aussi sur si vous avez des problèmes de couple, si vous êtes dans un période de stress ou si vous êtes déprimé et quel médicament que vous utilisez. Les hommes décrivent également leurs problèmes d'érection: y-a-t'il encore des érections du matin? Devient le pénis raide pendant la masturbation? Est le pénis raide pendant les rapports sexuels, mais il décline progressivement? Est le pénis suffisamment raide pour une pénétration? Augmenter votre libido est possible dans de multiples façons. Selon vos expériences, on peut trouver la raison de la baisse de la libido et un plan de traitement approprié peut être établi.

Une meilleure mode de vie Est votre baisse de libido causée par un mauvais mode de vie? Améliorez-la! Arrêter de fumer, une alimentation plus saine et plus d'exercice peuvent faire des merveilles.

Mieux dans votre peau Problèmes relationnels sont là pour être résolus. Vous pouvez aussi, avec ou sans l'aide d'un professionnel, lutter contre le stress ou de crise l'anxiété de performance sexuelle.

Une libido plus haut à l'aide des médicaments

Quand une libido abaissée en résultat de la production d'hormones, un supplément de testostérone ou (pour l'homme) avaler une pilule d'érection peut aider.

Suppléments testostérone Un supplément de testostérone complète le déficit de testostérone dans un certain nombre de semaines à un niveau normal. Exemples de suppléments de testostérone bien connus sont:

Pilules d'érection Les pilules d'érection les plus connus sont:

Ces médicaments apportent une érection grâce à améliorer le flux sanguin vers le pénis. Notez: ce ne sont pas des aphrodisiaques. Vous devriez être excité, pour qu'ils donnent leur fonctionnement.