Midlifecrisis bij mannen

Eén derde van de mannen belandt in een midlifecrisis.

“Wie is toch die man met die nieuwe motor en bijpassende oorbel?” “Freek een nieuwe motor?” “Joh, dat is vast de midlifecrisis. Gaat wel over”.

De term midlifecrisis wordt vaak afgedaan als grapje, met een frustrerende ondertoon, maar is dat wel zo? Gaat het over? En hoe komen mannen aan een midlifecrisis? Ongeveer 1 op de 4 mannen heeft in meer of mindere mate last van een midlifecrisis, zowel mannen als vrouwen. Deels wordt een midlifecrisis bepaald door hormonale schommelingen, maar veelal is de oorzaak een disbalans in je leven en uit het zich vooral bij mensen die vast zitten in hun werk of relatie.

Ben ik wel gelukkig?

Het leven is verdeeld in een aantal levensfases: van baby, naar kleuter naar de pubertijd, en ineens ben je een dertiger of veertiger en heb je het idee dat de helft van je leven erop zit. Tijd om de balans op te maken en jezelf gewichtige vragen te stellen.

1. Ben ik wel gelukkig, zowel thuis als op mijn werk?
2. Heb ik mijn doelen bereikt?
3. Wie ben ik eigenlijk?
4. Is dit wat ik wil in mijn leven?
5. Leef ik het leven dat ik 10 jaar geleden voor ogen had?

Vaak is het antwoord nee.

Midlifecrisis bij mannen door hormonen?

Waar vrouwen in de overgang komen, hebben ook mannen last van hormonale ontwikkelingen, die zich uiten tussen hun 40e en 50e jaar: de zogenaamde Andropauze. In deze pauze wordt er minder testosteron aangemaakt, waardoor mannen minder ‘mannelijk’ worden:

1. Ze kunnen wat zwaarder worden;
2. Ze krijgen minder lichaamsbeharing;
3. Ze kunnen last hebben van een verminderd libido;
4. Ze kunnen te maken krijgen met erectiestoornissen.

Oftewel: de Jonge God krijgt wat breukjes.

Mannen die het even niet meer weten.

Een man met een midlifecrisis is veel en vaak boos: op zijn partner, de kinderen, zijn collega’s, op zichzelf. Mentale problemen komen soms om de hoek kijken. Hij voelt zich ondergewaardeerd en niet gezien. Afgestompt, uitgeblust, zinloos. Hij wil wég. De midlifecrisis is een vorm van depressiviteit, waarbij een man vaak alles aangrijpt om dingen anders te doen. Hij vlucht weg voor de werkelijkheid en gaat iets totaal anders doen om iedereen maar te laten zien hoe ‘goed’ hij het voor elkaar heeft: een nieuwe hobby (die motor!) een nieuwe relatie (van 20 jaar jonger?) of een carrièreswitch zijn daarvan de meest bekende voorbeelden.

Hoe ga je om met een midlifecrisis?

De midlifecrisis bij mannen kan zo’n 2 tot 10 jaar duren. Dat is lang, maar hoeft niet de hele tijd alles te beheersen en de gehele periode even heftig te zijn. Het is een periode waar je een hoop van kunt leren, en waar je doorheen moet. Het is lastig, maar communicatie is het sleutelwoord. Sluit je niet af, maar herken signalen, zodat je snapt wat je doormaakt. Deel je gevoelens, blijf positief. Op deze manier gebruik je deze ‘crisis’ om op zoek te gaan naar dingen die echt belangrijk voor je zijn.

Is dit moeilijk? Voor veel mannen wel. Communiceren over gevoelens is vaak een lastige klus, vooral bij mannen. Zoek professionele hulp en blijf niet hangen in die midlifecrisis.

Hoe voorkom je een midlifecrisis?

Voorkomen is beter dan genezen. Maar dat is in het geval van een midlifecrisis bij mannen wel een lastige. Wat je sowieso kunt doen is af en toe de balans opmaken. Gewoon eens in de zoveel tijd een uurtje zitten:

1. Kijk naar jezelf en vraag jezelf af of je happy bent.
2. Klopt mijn leven? Doe ik wat ik leuk vindt?
3. Kosten dingen energie of leveren ze energie op?
4. Is mijn werk wat ik ervan verwacht?
5. Ben ik nog blij met mijn partner?
6. Wil ik dit jaar nog wat leren of speciaals doen? Dan ga ik dat nu fixen en niet wachten tot over 10 jaar.

Het hebben van dat ‘had ik maar’ gevoel moet je voorkomen. Als je dit soort reflectiemomenten meeneemt in je dagelijks leven, zul je merken dat je tegen de tijd dat de ‘echte’ crisis uitbreekt de boel een stuk beter de baas kunt. Succes!

Bronnen: Dokterdokter.nl, Midlifecrisisz.nl