Voor geluk en welzijn

Begint met goed zorgen voor u zelf.

Alle behandelingen

Wandelen: dé stap naar positieve verandering

Of u nu op kantoor of thuis werkt, ga iedere dag (op een vast tijdstip) 30 minuten wandelen in de buitenlucht. Waarom?

  • Met 30 minuten wandelen verbrandt u ca. 150 kcal.
  • Wandelen stimuleert de aanmaak van het gelukshormoon serotonine. Dit heeft een positieve invloed op onze stemming. Dus maak een ochtendwandeling, daar heeft u de hele dag plezier van.
  • Wandelen vermindert de kans op spataderen.
  • Door wandelen wordt u productiever én creatiever: uw cognitieve brein krijgt weer ruimte.
  • Een avondwandeling kan helpen om beter te slapen.

Nog geen motivatie? Zoek een wandelbuddy of maak samen met uw collega een ‘ommetje’ tijdens de lunch. Zo motiveer u elkaar en het is ook nog eens gezellig!

Naar alle behandelingen