6 tips om het orgasme uit te stellen

Hoe kun je een orgasme uitstellen?

Een voortijdig orgasme: alhoewel dit een onderwerp is waar lang niet makkelijk over gesproken wordt, overkomt het mannen regelmatig. Tussen de 25 en 60 % van de mannen heeft vaak last van een premature ejaculatie. Vraag is dan ook; hoe kan je je orgasme uitstellen?

Wat is prematuur ejaculeren?

Mannen zelf praten meestal al over prematuur ejaculeren, wanneer zij eerder klaarkomen dan zij hadden gewild. Medici spreken hier pas over wanneer een man vaak binnen de 30 en 120 seconden klaarkomt. Een deel van hen ejaculeert al voor de penetratie. Hun penis kan zelfs zo gevoelig zijn dat aanraking alleen al een orgasme veroorzaakt. De kans is groot dat dit een fijn seksleven in de weg staat.

Gelukkig zijn er tal van manieren om een orgasme uit te stellen. Er zijn “natuurlijke trucs”, maar ook voedingssupplementen en medicijnen kunnen helpen. Tegenwoordig zijn er voldoende middelen beschikbaar. Lees de tips en trucs om langer van seks te genieten.

Natuurlijke methoden voor het uitstellen van een orgasme

1. Zorg voor afleiding
   Je kan je orgasme mogelijk uitstellen door aan iets anders te denken wanneer het hoogtepunt op de loer ligt. Haal diep adem en richt je aandacht op iets wat niet ‘sexy’ is;
2. ‘Take a break’
   Kom je bijna klaar? Trek je penis terug, haal een paar keer diep adem. Net zolang tot je afgekoeld bent. Dan kan je weer verder gaan;
3. Knijpen in de penis
   Telkens wanneer je voelt dat het hoogtepunt eraan komt, knijp je 10-20 sec. bovenin uw penis. Je partner kan dit uiteraard ook doen. Het mag alleen geen pijn doen. Herhaal dit zo vaak als nodig is om een voortijdige ejaculatie te voorkomen;
4. Masturbeer (vaker)
   Hierdoor kan je alleen en op je gemak oefenen met het uitstellen van het hoogtepunt;
5. Neem meer tijd voor het voorspel
   Door ‘de daad’ uit te stellen, kun je ook het orgasme uitstellen;
6. Praat over faalangst
   Wanneer faalangst het voortijdig klaarkomen veroorzaakt, helpt het alleen door hierover te praten.

Middelen bij nervositeit en stress

Het kan zijn doordat het vaker is voorgekomen dat je vroegtijdig bent klaar gekomen dat iedere vrijpartij voelt als een stress situatie. Even een kleine uitleg: stress, nervositeit en depressie veroorzaken een hoger niveau van adrenaline in het lijf. Adrenaline breekt serotonine af. Serotonine is de stof die vrijkomt in de hersenen wanneer je jezelf goed voelt. Te lage levels van serotonine kan een overgevoelige eikel opleveren. Hierdoor kom heel snel klaar.

De voeding, supplementen en geneesmiddelen kunnen dan helpen een orgasme uit te stellen door een serotoninetekort aan te vullen of de afbraak ervan voorkomen zijn:

• Griffiona extract. Deze houterige struik bevat 5-http. Deze stof wendt het lichaam aan voor de productie van serotonine;
• Tryptofaan/ B3 vitamine. Tryptofaan maakt vitamine B3 aan. Deze vitamine ondersteunt het lichaam om effectief energie uit voedsel op te nemen. Dit draagt bij aan een goed humeur. B3 zit onder andere in melk, erwten, bananen en chocolade. Tryptofaan/ vitamine B3 liggen bovendien aan de basis van de serotonineproductie.

Er is dus een verschil tussen vroegtijdig klaarkomen en prematuur ejaculeren. Ongeacht wat het is, kan het voor een probleem zorgen. Staat dit je seksleven in de weg? Praat erover met je partner. Misschien kunnen jullie samen opzoek gaan naar een manier die voor jullie beiden werkt. Voel je je hier niet gemakkelijk bij, probeer bovenstaande tips of bespreek het met je huisarts. Vergeet niet dat je niet alleen bent hierin.