Een complimentje voor jou!

Nationale Complimentendag

1 maart is het Nationale Complimentendag, dus laten we eens actief aan de slag gaan met het geven van een complimentje aan een ander.

Effect van een compliment

Waarom? Een compliment geeft een goed, positief, blij en fijn gevoel! ‘Wat zie je er leuk uit! Die kleur staat je prachtig!’ of ‘Wat heb jij je hard ingezet. Prachtig resultaat heb je behaald! Goed gedaan!’ Complimenten dragen bij aan het gevoel van waardering. Waardering is een basisbehoefte. Tevens activeren complimenten het beloningscentrum van ons brein, waardoor de hoeveelheid dopamine toe neemt. Dopamine is het stofje dat geluksgevoelens veroorzaakt, dus je een goed gevoel geeft. Maar dopamine doet nog veel meer, want het draagt ook bij aan je motivatievermogen, je leervermogen, je libido en het helpt je om beslissingen te nemen. Daarnaast is dopamine van invloed op je bewegingscontrole. Kortom, complimenten zorgen voor een positief gevoel, maken leren makkelijker en leuker en bevorderen je prestaties. Complimenten geven en krijgen is dus belangrijk!

Sta stil bij je kwaliteiten

In onze maatschappij zijn we geneigd aandacht te hebben voor wat niet goed gaat, met het doel te leren van onze fouten. Op school wordt bijvoorbeeld het aantal fouten dat je maakt bij je toets geteld en die zijn van invloed op je eindcijfer. Je focus hebben op wat niet goed gaat kan leerzaam zijn, maar het is ook belangrijk om stil te staan bij wat wel goed gaat. Je leert van je fouten, maar je groeit van je successen! Complimenten helpen je om inzicht te krijgen in je kwaliteiten en het helpt je zelfvertrouwen op te bouwen. In een groeps-/ teamverband draagt het geven van complimenten bij aan een positieve sfeer onderling. De kwaliteit, productiviteit en effectiviteit van een team kan hiermee verbeteren. Een team leert gebruik te gaan maken van elkaars kwaliteiten en talenten.

Hoe geef je een compliment?

Het belangrijkste is dat je een compliment alleen geeft als je deze echt meent. Geef een compliment vanuit jezelf en gebruik het woord ‘ik’ of ‘mij’. Volg daarna de volgende drie stappen:

1. Vertel wat je ziet/zag: ‘ Ik vind het fijn om te zien dat je…’ of ‘ Ik zag dat je ….’
2. Vertel wat het effect daarvan is/ was (het gevolg).
3. Vertel wat het voor jou betekent.

Houd bij de formulering en het geven van een compliment rekening met de volgende ABC:

A= Accuraat, zo precies mogelijk.
B= believable (geloofwaardig) geen overdrijving.
C= constructief, het compliment is relevant voor de ander en het helpt de ander een stap vooruit.

Compliment ontvangen

Soms zijn we te kritisch op onszelf, waardoor de waardering van een ander niet tot ons doordringt. Herken je dit? Probeer dan eens door andermans ogen te kijken naar jezelf. Dus verplaats je eens in iemand die van je houdt. Ga in zijn of haar schoenen staan en stel jezelf de volgende vragen: Wat waardeert en bewondert de ander in jou? Wat zegt en denkt de ander over jou? Hoe ziet de ander jou? Wat betekent het voor jou dat de ander jou zo ziet? Het stellen en beantwoorden van deze vragen bied je mogelijk een ander perspectief. Een compliment ontvangen vinden wij ‘nuchtere’ Nederlands vaak moeilijk, maar is dat ook lastig? Het antwoord is ‘nee’! Reageren met een oprechte ‘dankjewel!’ is voldoende. Ga je niet verontschuldigen, want daarmee haal je een goed bedoeld compliment van een ander onderuit.

Dus wie ga jij vandaag een compliment geven? Zet ‘m op! Graag zou ik willen eindigen met een uitspraak van Phil Bosmans: ‘Geef mensen regelmatig een pluim! Dan krijgen ze vleugels!’.

Bronnen: Psychologisch.nu, Kessels-smit.nl, Invloedvanuitkracht.nl, Nationalecomplimentendag.nl