Het effect van antibiotica op je darmflora

Je darmflora kan uit balans raken tijdens het gebruik van een antibioticum. Je kunt er zelfs ziek van worden. Het is daarom belangrijk om te weten wat je zelf kunt doen om jouw darmflora weer terug in balans te brengen. Antibiotica maken helaas geen onderscheid tussen goede of slechte bacteriën, maar voor een gezonde darmflora heb je beide hard nodig. Het is daarom goed om je bewust te zijn van de uitwerking van je antibioticakuur op je darmflora. Lees hier meer over in deze blog.

In deze blog geven we je graag antwoord op de volgende vragen:

• Waar bestaat mijn darmflora uit?
• Wat gebeurt er met je darmflora bij het gebruik van antibiotica?
• Welke gevolgen kan een verstoorde darmflora hebben?
• Hoe kan je voorkomen dat je ziek wordt door de antibiotica?

Waar bestaat mijn darmflora uit?

Je darmflora bestaat uit meer dan 600 verschillende soorten bacteriën die zich grotendeels in je dikke en dunne darm bevinden. Dit zijn niet alleen slechte bacteriën, maar ook goede bacteriën. Zolang dit in evenwicht is, word je niet ziek. De darmflora kan stoffen afbreken die het lichaam zelf niet afgebroken krijgt. Ook kan de darmflora stoffen aanmaken, zoals Vitamine K.

Wat gebeurt er met je darmflora bij het gebruik van antibiotica

Antibiotica vallen alle bacteriën aan in je maag-darmkanaal. Ze verrichten goed werk, maar ze doden of remmen onbedoeld ook de goede bacteriën bij het bestrijden van een infectie. Hierdoor kan je darmflora verstoord raken.

Welke gevolgen kan een verstoorde darmflora hebben?

Een gezonde darmflora zorgt ervoor dat we niet ziek worden. Echter kan antibiotica ervoor zorgen dat de gezonde darmflora wordt verstoord en dan spreken we van dysbiose. De gevolgen van dysbiose zijn bijvoorbeeld:

• Pijn aan je buik;
• Moeilijke stoelgang, vaak diarree;
• Vermoeidheid;
• Vervelende luchtjes;
• Tekorten aan voedingstoffen;
• Vaker ziek;
• Grote kans op terugkerende infecties;
• Grote kans op het ontwikkelen van allergieën en voedselintoleranties;
• Grote kans op het ontwikkelen van chronische darmontstekingen.

Hoe kan je voorkomen dat je ziek wordt door de antibiotica?

Je kunt het beste zo snel mogelijk beginnen met het herstellen van je darmflora. Daar kun je tijdens de antibioticakuur al mee beginnen. Aangezien een antibiotica zoveel impact heeft op je darmflora, is het verstandig om na te gaan bij je arts of het gebruik van antibiotica echt noodzakelijk is. Wanneer je toch begint of net klaar bent met een antibioticakuur wil je het liefst je darmflora helpen. Je darmflora kan op dat moment een goede hulp hebben aan probiotica. Dit zijn levende micro-organismen die in de dikke en dunne darm kunnen leven en een stimulerende werking hebben op de aanmaak van gezonde bacteriën.

Er zijn verschillende soorten probiotica:

• Uit voedingsmiddelen zoals: yoghurt, kefir, kimchi, zuurkool, theesoorten, rauwe karnemelk en kombuchu;
• Vitamine D; zorgt ervoor dat het immuunsysteem goed werkt en verlaagd de kans op infecties;
• L-glutamine; een aminozuur verkrijgbaar in supplementvorm, dat zorgt voor de bescherming van de darmwand. Normaal maak je dit zelf aan, maar er kan een tekort ontstaan;
• Lactobacillus acidophilus; een probioticum die zorgt voor een gezonde dunne darm;
• Bifidobacteria bifidum; een probiotica die voorkomt dat er ziekteverwekkende bacteriën binnendringen. Daarnaast helpt dit probioticum bij de opname van ijzer, zink, magnesium en calcium;
• Streptococcus thermophilus; wordt ook wel gebruikt om yoghurt mee te maken. Dit probioticum wordt aangeraden wanneer er sprake is van lactose-intolerantie;
• Enterococcus faecium; kan helpen wanneer er sprake is van langdurige diarree als gevolg van de antibioticakuur.

Daarnaast zijn er ook dingen die je in je dagelijkse voedingspatroon kunt aanpassen, om jouw darmflora te vriend te houden:

• Eet voldoende vezels;
• Eet gefermenteerde voedingsmiddelen;
• Eet zo min mogelijk suikers;
• Ontgiften;
• Kom in beweging na de kuur;
• Eet fruit rijk aan vitamine C;
• Zorg voor frisse lucht;
• Vis of visvetzuur supplementen.

Over Dokteronline

Dokteronline.com is het platform dat consumenten, artsen en apotheken verbindt om tot gerichte zorgbehandeling te komen. Dokteronline.com gelooft in verantwoorde zelfregie als het gaat om goed te behandelen klachten.