Oorzaken van een (winter) depressie

Meerdere oorzaken

Mensen denken dat ik als psycholoog ‘door iemand heen kan kijken’. En zo kan zien hoe mensen denken en zich voelen. Zo is het natuurlijk niet. Net als dat het niet gemakkelijk is om één oorzaak aan te wijzen waarom iemand depressief wordt. Mensen kunnen eenzelfde soort gebeurtenis meemaken en daar heel verschillend op reageren. Wanneer twee broers opgroeien met een alcoholistische vader en de ene broer raakt ook verslaafd en de ander drinkt nooit een druppel, zullen ze allebei naar hun vader wijzen als je vraagt naar de reden van hun gedrag. Voor het ontstaan van een depressie geldt hetzelfde. In dit blogartikel ga ik in op mogelijke oorzaken die ten grondslag liggen aan het ontstaan van een (winter) depressie en mogelijke andere oorzaken van een depressie.

Tekort aan licht

Een winterdepressies kan veroorzaakt worden door een tekort aan licht. Hierdoor raakt je biologische klok ontregeld. Wanneer de donkere maanden hun intrede doen gaat de biologische klok van het lichaam niet meer gelijk met je natuurlijke dag- en nachtritme. Dit kan ervoor zorgen dat je lichaam een aantal biologische processen niet goed onder controle heeft.

Voor het regelen van dit ritme maken we allemaal melatonine aan. Melatonine is een slaaphormoon. Dit heeft je lichaam in de avond en nacht nodig om makkelijk in- en door te slapen. Bij veel mensen met een winterdepressie maakt het lichaam extra hoeveelheden van dit slaaphormoon aan. Omdat de dagen in de winter korter en donkerder zijn, wordt bij veel mensen de productie van melatonine in de ochtend niet gestopt. Hierdoor hebben deze mensen ook overdag dit slaaphormoon in het lichaam. Een logisch gevolg hiervan is dat mensen zich slaperig en lusteloos voelen.

Stofjes in je hoofd

De belangrijkste biologische oorzaak van depressie is erfelijkheid. In sommige families komen depressies vaker voor dan in andere. Daarnaast is de kans dat vrouwen last krijgen van een depressie groter door hormonale veranderingen. Vaak staat de biologische oorzaak niet op zichzelf, bepaalde gebeurtenissen of middelen (bijvoorbeeld veel blowen) kunnen de depressie aanwakkeren.

Het komt door vroeger

Oorzaken voor een depressie kunnen liggen in je vroege jeugd. Ervaringen en ontwikkelingen kunnen hier een rol bij spelen. Zelfs al kan je je niet meer precies herinneren hoe het ging toen je een kind was. Vaak krijg je er pas later in je leven last van. Door ervaring en het ouder worden kan je pas terugkijken en zie je in dat dingen niet altijd positief gelopen zijn. Als kind kies je overlevingsstrategieën om de wereld aan te kunnen. In je volwassenheid kan je vastlopen, omdat je merkt dat die strategieën niet meer werken. Je kunt dan depressieve gevoelens ervaren die te maken hebben met vroege ervaringen en onverwerkte trauma’s.

Het komst door stress

Mensen maken de meest erge dingen mee, iedereen krijgt zijn of haar portie in het leven. Hoewel je het leven het beste kan leven als een bamboe en moet meebewegen, kan het soms teveel worden. Dan knak je. Je ziet het niet meer zitten en ziet de zon niet meer achter de wolken. Stress op je werk, je thuissituatie of andere dingen in je leven kunnen ervoor zorgen dat je in een depressie belandt.

Maaike komt haar bed niet uit

Maaike (fictieve naam) vertelt me dat ze haar bed niet uitkomt. Het kost haar de grootste moeite om zich aan te kleden en naar het station te komen. Ze irriteert zich aan andere mensen en snapt niet dat mensen gezellig kunnen doen. Omdat ze zelf ook wel doorheeft dat ze verandert en zich steeds slechter voelt zoekt ze uiteindelijk hulp. Tijdens onze gesprekken blijkt dat haar moeder depressief was en daardoor, tijdens depressieve periodes, haar bed niet uitkwam en niet genoeg aandacht aan haar kinderen kon geven. Door Maaike inzicht te geven in de pijn die zij hiervoor als kind heeft ervaren en haar te helpen haar verleden te verwerken, ging ze zich beter voelen en heeft ze geleerd eerder te signaleren en in te grijpen wanneer ze symptomen bij zichzelf herkent.

Bron: Lichttherapie.nu

Nb: De mening zoals geuit in dit artikel is die van de auteur en niet (noodzakelijkerwijs) die van Dokteronline.