Drink meer, maar minder alcohol

Een wijntje, biertje of een cocktail, alcohol staat voor veel mensen synoniem aan gezelligheid. Maar ook aan minder goed slapen, verhoogt risico op verschillende soorten kanker: zoals borst-, maag- en darmkanker. Bovendien vermindert het je concentratievermogen.

Drink bewust, en doorbreek vaste patronen

Wil je minderen met het drinken van alcohol, zorg dan dat je bewust drinkt en probeer gewoontes te doorbreken. Zoals áltijd bij het eten een wijntje drinken of een biertje voor de tv.

Je zal merken dat als je minder drinkt, je beter slaapt en daardoor opgewekter en beter uitgerust bent. Het feit dat je strakker en beter in je vel komt te zitten, is dan een extra mooie beloning.