Gratis kuuroord? Ga naar het strand

Positieve invloed van zon, zee en strand

Ben je toe aan een dagje wellness, maar heb je geen budget voor een duur kuuroord? Ga naar het strand! De zon, zee en het zand hebben namelijk een fantastische invloed op lichaam en geest. Na een dag aan de kust voel je je als herboren. En dat allemaal gratis en voor niks. Pak je strandtas: op naar een dagje beauty on the beach!

Zout en zand: wondermiddelen voor de huid

Lekker rollen door het zand en daarna afspoelen in zee. Beter kan je huid het niet krijgen. De zandkorrels werken als een fijne scrub. Ze schuren dode huidcellen, korstjes, losse velletjes en pukkeltjes weg. Ook de zee doet wonderen voor je huid. Dat komt omdat zeezout rijk is aan mineralen als magnesium en jodium. Deze stoffen versnellen het genezingsproces van de huid en hebben een ontsmettende werking. Zeewater is daardoor een prima medicijn tegen allerlei huidaandoeningen, zoals acne, eczeem, psoriasis, roos en voetschimmel. Het koude water stimuleert bovendien de doorbloeding, wat de conditie van de huid ten goede komt.

Zonlicht

Wie de hele dag lekker in de zon is, krijgt een flinke vitamine-boost. Je huid maakt namelijk vitamine D aan onder invloed van zonlicht. Dit stofje is belangrijk voor veel lichaamsfuncties. Het zorgt onder andere voor een goede weerstand, een optimale spierfunctie en sterke botten. Wist je dat zonlicht ook de bloeddruk kan verlagen? Het risico op een hartaanval of beroerte wordt hiermee verkleind. Zonlicht is bovendien ook belangrijk voor de geest. Het is essentieel voor de aanmaak van serotonine, één van de hormonen die je een gelukkig gevoel bezorgen. Van een dagje strand wordt je dus letterlijk blij. Zorg er wel voor dat je je goed insmeert. Verbranding is schadelijk voor de huid. Gebruik een waterproof zonnebrandproduct met een hoge beschermingsfactor.

Workout

Lekker door de branding lopen is niet alleen heel ontspannend, maar geeft je benen ongemerkt ook een flinke workout. Door de weerstand van de golven gebruik je bij het lopen meer spierkracht. Hetzelfde geldt voor zwemmen in zee: door de stroming moet je extra je best doen om vooruit te komen. Je verbruikt daarbij meer energie dan tijdens het baantjestrekken in het zwembad. Geen zin om nat te worden? Loop dan lekker op blote voeten door het mulle zand. Veel intensiever dan wandelen op straat! Wil je echt lekker trainen, ga dan een potje beachvolleyballen: goed voor je been-, buik-, voet- en armspieren en je verbrandt maar liefst 500 calorieën per uur. Als het hard waait, kun je je ook prima vermaken op het strand. Wat dacht je van vliegeren, windsurfen of kitesurfen? Een goede training voor je lichaam.

Libido

Haal het beste uit je dagje strand en neem vooral nog even een frisse duik. De kans is groot dat je dan vanavond in bed nog eens extra nageniet van je wellnesskuur. Onderzoek heeft namelijk uitgewezen dat zwemmen in koud water de aanmaak van oestrogeen (bij vrouwen) en testosteron (bij mannen) stimuleert. En dat komt je libido beslist ten goede! Bovendien voel je je na zo’n beauty-dag extra fit en aantrekkelijk. En die mooie zonsondergang brengt je natuurlijk ook in de juiste stemming. Zo krijgt je stranddag een romantisch einde. Morgen weer naar de kust?

Bronnen: Scientias.nl, AD.nl, Livestrong.com, Leontien.nl, Vitamine-info.nl