Griep (hoog) seizoen, zo kom je griepvrij de carnaval door

Griep vrij de carnaval door

Griep vrij de carnaval door, dat klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Hoe komt het toch dat de meeste mensen rond de tijd van carnaval een griepje te pakken hebben? Een zeer gezellige cocktail van: weinig slaap, heel veel alcohol, vettig eten en de afwisseling tussen temperaturen van binnen en buiten, zijn de ingrediënten om met de carnaval extra vatbaar te zijn voor de griep.

Welke griep komt in Nederland veel voor?

Het griepseizoen in Nederland loopt van eind oktober tot midden maart en komt ieder jaar voor.
De seizoensgriep, zoals we dat noemen, bestaat uit verschillende soorten griepvirussen die steeds veranderen. Hierdoor kan je steeds weer opnieuw de griep krijgen. In Nederland zijn er twee soorten griepvirussen: Influenzavirus type A en B. Zodra het gesnotter begint, wordt een verkoudheid al gauw aangezien voor een griepje. Maar ook andere ziekteverwekkers zoals verkoudheidsvirussen kunnen griepverschijnselen veroorzaken. We spreken pas echt van griep als je besmet bent met het Influenzavirus.

De symptomen van een verkoudheid zijn:

• Loopneus of verstopte neus
• Zere keel
• Niezen
• Lichte temperatuursverhoging
• Hoesten
• Hoofdpijn
• Lichte vermoeidheid
• Tranende ogen
• Oorpijn

De symptomen van de griep zijn:

• Droge hoest
• Koorts
• Koude rillingen
• Zere keel
• Loopneus
• Langere tijd zwaar vermoeid
• Slechte eetlust
• Snel buiten adem
• Hoofdpijn
• Pijnlijke en stijve ledematen
• Spierpijn

Hoewel er een aantal symptomen zijn die dus met elkaar overlappen, is een verkoudheid geen griep. Met een echte griep lig je voor dat je het weet minstens vijf dagen ziek op bed. Met een verkoudheid kan je prima functioneren en doorgaan met dagelijkse activiteiten.

Wat maakt carnaval de perfecte plek om elkaar aan te steken?

Maar waarom worden we nu toch altijd ziek tijdens en na carnaval? Hoe komt het dat carnaval de perfecte plek is om elkaar aan te steken? Door het vele gefeest, een toename van ongezonde voeding en veel alcohol is de weerstand met carnaval vaak niet optimaal. Griepvirussen zijn dol op carnaval omdat ze via glazen, niesbuien en lichamelijk contact makkelijk te verspreiden zijn. Als de weerstand al niet optimaal is en je je niet helemaal lekker voelt, blijf je normaal gesproken thuis. Maar met een feest als carnaval gaan mensen toch de deur uit ondanks dat ze niet helemaal fit zijn. Dit zorgt ervoor dat mensen na een week feesten flink de griep te pakken hebben, omdat de griep dan pas door komt zetten.

Hygiëne
Let tijdens de carnaval op je hygiëne. Het virus wordt makkelijker overgedragen via lichamelijk contact en voorwerpen zoals glazen en deurknoppen. Het is dus belangrijk om met regelmaat de handen te wassen en de omgeving zo schoon mogelijk te houden. Neem dus papieren zakdoekjes en vloeibare handwasgel mee op stap. Mocht je eens verlegen komen te zitten probeer dan bij het hoesten of niezen dit in de oksel of elleboog te doen. Zo voorkom je besmetting.

Weerstand
Gezond en fit de carnaval starten zal bijdragen aan een griep vrije carnaval. Zorg dat je vooraf voldoende groente, fruit en water tot je neemt. Dit zal je de komende week niet veel tot je nemen dus het is goed om vooraf een voorraad aan vitamines op te slaan. Vooral vitamine C stimuleert het aanmaken van witte bloedlichamen die je nodig hebt om het virus te bestrijden. Met voldoende vitamines in je lichaam hou je de weerstand op peil en ben je beter bestand tegen temperatuur verschillen, slechte voeding, lange dagen en korte nachten.

Voeding
Door de vele toename van alcohol zal je veel zin krijgen in vet en ongezond eten.
Zorg dat er met carnaval voldoende gevarieerde voeding in huis is, zodat er ook gezonde opties voor het grijpen liggen.

Rust nemen
Neem voordat de carnaval van start gaat voldoende rust. Probeer voldoende slaap te pakken. De komende dagen kunnen als vrij intens worden ervaren. Voldoende slaap geeft je weerstand een boost. Door dat je meer uitgerust bent verklein je de kans om een griepvirus op te lopen.

Warm aankleden
In de periode van carnaval kan het nog best koud buiten zijn. Zorg dat je warm verkleed de deur uitgaat. Dit kan lastig zijn omdat je veel wisselt van het binnen en buiten feest vieren. In het café zal het met veel mensen dicht op elkaar ontzettend warm zijn maar buiten is het nog flink koud. Deze overgang zorgt ervoor dat je snel griep vat. Probeer je toch goed warm aan te kleden als je naar buiten gaat. Als je tijdens de carnaval veel kou vat heeft je lichaam meer energie nodig om warm te blijven. Dit kan ervoor zorgen dat je vatbaarder bent voor virussen.

Griep voorkomen met een griepprik

Je kan ervoor kiezen om je tegen de griep te wapenen met een griepprik. Voor mensen in de risicogroep (ouderen en mensen met een bepaalde aandoening zoals COPD of Diabetes) is dat altijd een goede oplossing. Door een griepprik word je minder snel ziek, ook als je toch een griepje vat is het ziekteproces milder dan zonder griepprik.

Voorkomen is beter dan genezen. Kampt u toch met de griep en heeft u de kracht niet om naar uw eigen huisarts te gaan? Misschien biedt een e-consult de oplossing. Raadpleeg een arts via Dokteronline.com.

Bronnen

Griep. (2019, 19 december). Geraadpleegd op 7 februari 2020, van https://www.rivm.nl/griep-griepprik/griep

Marco Visser. (2018, 7 februari). Carnaval en een griepepidemie, dat klinkt als een snotterige cocktail. Geraadpleegd op 7 februari 2020, van https://www.trouw.nl/nieuws/carnaval-en-een-griepepidemie-dat-klinkt-als-een-snotterige-cocktail~b16ae3f2/?referer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F%20

Verkoudheid en/of griep voorkomen? 11 tips! (z.d.). Geraadpleegd op 7 februari 2020, van https://www.quingo.nl/nieuwsblog/verkoudheid-en-of-griep-voorkomen-11-tips/