• Algemeen
  • Algemeen

5 middelen tegen constipatie

Geschreven door: Redactie

Laatste update:

Voor de circa 20% van de bevolking die last heeft van constipatie (obstipatie) is de gang naar het toilet een stuk minder plezierig. Deze aandoening komt regelmatig voor en is ongemakkelijk en pijnlijk. Gelukkig is constipatie goed te behandelen. Reden genoeg om deze verstopping eens nader onder de loep te nemen.

Een gezonde stoelgang

Om te bepalen hoe iemands stoelgang is, wordt gekeken hoe vaak iemand naar het toilet gaat en naar de consistentie van de ontlasting. Hoewel de verschillen tussen mensen groot zijn, is er sprake van constipatie als de stoelgang trager (minder dan drie keer per week) en moeizamer (minstens een kwart van de tijd hard persen of onvolledige evacuatie) gaat gedurende een aaneengesloten periode van drie maanden.

Onbehandelde constipatie (obstipatie) kan grote problemen veroorzaken, zoals anale kloven door de harde ontlasting en aambeien door het harde persen. Het komt slechts zelden voor dat constipatie leidt tot een volledige blokkade van de darmen.

Oorzaken van constipatie

Constipatie wordt meestal veroorzaakt door eetgewoonten, medicijngebruik en medische aandoeningen.

Veruit de meest gebruikelijke oorzaak van constipatie is onvoldoende drinken en onvoldoende vezelrijk voedsel eten. Vocht en vezels maken je ontlasting zachter en daardoor ga je makkelijker naar het toilet.

De bekendste medicijnen die constipatie kunnen veroorzaken zijn opiaten, te vinden in pijnstillers zoals Co-codamol en Tramadol. Ook antidepressiva en ijzersupplementen kunnen tot verstopping leiden.

Een trage schildklier is de meest voorkomende medische aandoening die constipatie veroorzaakt, evenals andere symptomen zoals vermoeidheid en gewichtstoename door een trager metabolisme. Ook komt constipatie voor bij het prikkelbare darm syndroom, samen met krampen en een opgeblazen gevoel.

Let op! Plotselinge constipatie in combinatie met pijn en overgeven kan wijzen op een blokkade in de darmen, wat een medisch noodgeval is.

5 middelen tegen constipatie

Afhankelijk van de oorzaak van je constipatie ben je geholpen met leefstijladvies of medicatie. Een combinatie van beide werkt vaak het best.

1. Eet meer vezels

De behandeling van constipatie begint met het eten van meer vezels en de inname van meer vocht. Het Voedingscentrum adviseert tussen de 30 en 40 gram voedingsvezels per dag te eten. Vezels zitten in fruit (zoals appels, druiven, peren en pruimen) en groente. En zo heb je meteen ook al wat extra vocht binnen!

Ook ontbijtgranen, pasta en brood zijn goede bronnen van vezels. De extra vezels kunnen in het begin zorgen voor een opgeblazen gevoel, maar na uiterlijk vier weken zul je het positieve verschil merken.

2. Drink voldoende

Daarnaast is het belangrijk om dagelijks meer te drinken dan de aanbevolen twee liter. Vezels zorgen ervoor dat er minder water wordt opgenomen uit voedsel door de darmen, daarom moet je meer drinken om gehydrateerd te blijven en de ontlasting door de darmen te helpen.

3. Regematig toiletbezoek

Regelmatig en op vaste tijden naar het toilet gaan kan ook helpen om verstopping te voorkomen. De beste momenten om naar het toilet te gaan zijn meteen als je wakker wordt en een half uur na de maaltijd.

4. Laxeermiddelen

Als de bovenstaande maatregelen onvoldoende resultaat opleveren kunnen laxeermiddelen uitkomst bieden. Gebruik deze zo kort mogelijk, anders kunnen de darmen eraan gewend raken en lui worden in plaats van zelf te gaan werken. Laxeermiddelen zijn er in twee gradaties.

Natuurlijke laxeermiddelen

Langdurige constipatie moet in eerste instantie behandeld worden met de meer natuurlijke en langzamer werkende laxeermiddelen. Hiertoe behoren bulkvormers, zoals Fybogel, die door vergroting van de hoeveelheid vezels de darmen stimuleren. Daarnaast zijn er ook de osmotische laxeermiddelen die water vasthouden in de dikke darm, zoals Macrogol of Lactulose.

Snel werkende laxeermiddelen

Als deze niet het gewenste effect hebben kunnen aanvullend sneller werkende en stimulerende laxeermiddelen zoals Senna of Bisacodyl worden gebruikt. Deze stimuleren gedurende 8-12 uur de werking van de darmen. Weekmakers zoals Natriumdocusaat kunnen ook aanvullend worden gebruikt.

Normaal gesproken is een combinatie van deze medicijnen voldoende om een regelmatige stoelgang te ontwikkelen. De keuze van medicatie is afhankelijk van de ontlasting en voorkeur van de patiënt.

5. Zetpillen

In het zeldzame geval dat alle bovenstaande behandelingen zonder resultaat blijven, kunnen laxeermiddelen nog rectaal worden toegediend om de darmen te stimuleren. Zo stimuleren Glycerinezetpillen de spiercontracties in de darmen om te helpen persen en helpen op olie gebaseerde Klysma’s om harde ontlasting zachter te maken, zodat deze gemakkelijker het lichaam verlaat.

Naar de behandeling
Start jouw consult