8 oorzaken van nachtelijk zweten

Word jij ook wel eens badend in het zweet wakker? Je lakens zijn doorweekt en je lichaam voelt koud en klam. Dan heb je last van nachtelijk zweten. Dit kan de nachtrust behoorlijk verstoren, waardoor je de volgende dag geen stuiver meer waard bent. Nu is de vraag natuurlijk: waar wordt nachtelijk zweten door veroorzaakt? Ontdek de 8 meest voorkomende oorzaken.

1. De omgeving

Vaak is het simpelweg het gevolg van een te warme slaapkamer of te warm beddengoed. In dit geval is het heel normaal dat je veel zweet. De functie van zweten is namelijk: voorkomen dat het lichaam oververhit raakt. De oplossing is dan ook vrij eenvoudig, zorg voor een aangenamere slaapkamertemperatuur en passend beddengoed.

2. Sporten voor het slapen

Wanneer je vlak voor het slapen gaan een intensieve activiteit heeft ondernomen, is je lichaam nog erg warm op het moment dat je naar bed gaat. Hierdoor kun je ’s nachts heftig gaan transpireren. Om dit te voorkomen moet je je lichaam minstens vier uur laten afkoelen voordat je gaat slapen.

3. Pittig eten

Gekruid eten staat erom bekend dat het nachtelijk zweten kan veroorzaken. Zo heeft de stof ‘capsaicin’, die bijvoorbeeld in chilipepers zit, een zodanige invloed op de zenuwuiteinden en hersenbloedvaten, dat het lichaam ervan gaat opwarmen.

4. Alcohol

Alcohol heeft weer een bloedvatverwijdende werking. Hierdoor komt er warmte vrij, wat gepaard kan gaan met zweten.

5. Medicatie

Daarnaast hebben de volgende medicijnen, nachtelijk zweten als mogelijke bijwerking:
paracetamol, aspirine, antidepressiva, de anticonceptiepil, viagra, insuline, predison en prednisolon;

6. Stress en angst

Bij stress en angst maakt het lichaam adrenaline aan. Dit hormoon zorgt ervoor dat het lichaam in staat van paraatheid wordt gebracht. In feite worden tal van lichaamsprocessen versnelt, waardoor er meer warmte vrijkomt. Dit leidt weer tot zweten.

7. Hormonale schommelingen

Schommelende hormoonspiegels kunnen het sympathisch zenuwstelsel extra stimuleren. Omdat de zweetklieren direct door dit deel van het zenuwstelsel worden aangestuurd, worden deze orgaantjes ook actief.

Bekende voorbeelden van nachtelijk zweten door hormonale schommeling zijn: de puberteit, de overgang bij vrouwen, een tijdelijke menopauze bij vrouwen als gevolg van chemotherapie bij bepaalde vormen van borstkanker en een antitestosteron therapie bij mannen ter behandeling van prostaatkanker.

8. Een onderliggende ziekte

De volgende ziekten en aandoeningen kunnen nachtelijk zweten veroorzaken: diabetes mellitus, obesitas, hartziekten, tuberculose, een stofwisselingsziekte en zenuwaandoeningen.

Er zijn diverse middelen tegen zweten die wellicht helpen bij uw klachten. Raadpleeg daarom altijd je arts en blijf niet bij de pakken zitten, of liggen.