Poetsinstructies voor een gezond gebit

Het is de Week van de Lach! Een goede reden om weer eens wat extra aandacht aan je gebit te besteden. Voor een mooie lach is het belangrijk dat je gebit goed schoon is. Niets zo gênant als vlekkerige tanden met voedselresten of nicotineaanslag. Maar hoe zat het ook al weer met dat poetsen? Moest het nu hard, zacht of ergens er tussenin? En moet je daarna dan ook nog flossen, of is dat alleen nodig als de tandarts het zegt? Dokteronline.com geeft je speciaal voor deze gelegenheid een opfriscursus tandenpoetsen, zodat je met een gerust hart je tanden bloot kunt lachen.

Vroeger, en dan hebben we het over de jaren ’70 en ’80, adviseerde de schooltandarts je nog om de schrobmethode toe te passen: dagelijks de boel lekker boenen, zo mogelijk met een harde tandenborstel. Inmiddels zijn tandartsen helemaal teruggekomen van dit advies. Schrobben beschadigt het glazuur en het tandvlees, waardoor je juist extra risico loopt op gaatjes en tandvleesproblemen. De poetsinstructies zijn daarom aangepast. De juiste manier om je tanden grondig maar voorzichtig te reinigen is de BBB-methode, oftewel Buiten – Binnen – Boven.

Voor een schone en gezonde mond, volg je deze poetsmethode:

1. Poets je gebit eerst aan de buitenkant. Zet de borstel schuin op de tanden, zodat de borstelharen de zijkant van de tanden en kiezen raakt, maar ook de tandvleesrand. Poets de hele buitenkant met korte heen-en-weer gaande bewegingen. Poets je elektrisch, dan houd je de borstelkop steeds een paar seconden op de buitenkant van iedere tand of kies.
2. Poets nu het gebit aan de binnenkant: de zijkanten van de tanden en kiezen die de tong raken. Probeer ook hier de tandvleesrand zoveel mogelijk mee te pakken.
3. Poets als laatste de bovenkant van de kiezen, oftewel de kauwvlakken. Als je je gebit steeds op deze manier schoonmaakt, weet je zeker dat je tanden en kiezen aan alle kanten grondig gepoetst zijn.

Goed poetsen volgens de BBB poetsinstructies zorgt ervoor dat je gebit lekker schoon wordt. Helaas is poetsen alleen niet voldoende. Je tandenborstel kan de minuscule tussenruimte tussen je tanden en kiezen niet bereiken. Daarom zul je na iedere poetsbeurt moeten flossen of stoken. Staan je kiezen wat verder van elkaar af, dan kun je beter een rager gebruiken. Hiermee kun je in grotere tussenruimtes meer vuil en plak weghalen. Let voor een ultieme mondhygiëne ook op de volgende poetstips:

1. Poets als het enigszins kan met een elektrische tandenborstel. Deze maakt veel meer bewegingen (en verwijdert dus meer vuil) dan jij ooit handmatig kunt produceren. Bovendien hebben veel elektrische tandenborstels een poetsdruksensor die je tandvlees extra beschermt.
2. Poets je met een handtandenborstel, kies dan voor een zachte borstel.
3. Blijven je tanden er vlekkerig uitzien? Ga niet schrobben, maar probeer een whitening-tandpasta. Deze bevat een vlekoplossend middel dat hardnekkige aanslag van koffie, thee, wijn en nicotine grondig, maar op een milde manier verwijdert.

Heb je onze poetsinstructies goed opgevolgd? Dan ben jij helemaal klaar voor de Week van de Lach. Smile!