Reisziekte voorkomen

Reisziekte kan je reis aardig verzieken. Reisziekte is een aandoening waarbij het evenwichtsorgaan de signalen van de ogen verkeerd interpreteert en vervolgens het braakcentrum inseint. Het gevolg: gapen, duizeligheid, zweten, misselijkheid, hoofdpijn en, jawel… overgeven. Reisziekte kun je in ieder vervoermiddel krijgen. De symptomen verdwijnen zodra de voeten weer op het vaste land staan. Gelukkig kun je veel zelf doen om de klachten te voorkomen.

Wagenziekte

Met de term wagenziekte wordt niet alleen ziek zijn in de auto bedoeld. De symptomen kunnen ook de kop opsteken als je in de trein of metro zit. Wagenziekte kun je op de volgende manieren grotendeels voorkomen:

1. Gaat het om een autoreis, rijd dan zelf. Als chauffeur zie je de bochten en heuvels aankomen en weet je welke beweging je kunt verwachten.
2. Is zelf rijden geen optie, probeer dan in ieder geval voorin te zitten, zodat je zoveel mogelijk de weg ziet.
3. Zorg zoveel mogelijk voor frisse lucht. Raam op een kiertje of airco aan!
4. Kies een plek in de bus, tram, trein of metro waarbij je vooruit rijdt. Als je een stoel kiest waarbij je achteruit of zijwaarts rijdt heb je meer kans op reisziekte.

Luchtziekte

Hoewel deze vorm van reisziekte minder vaak voorkomt, kun je je ook tijdens een vliegreis goed beroerd voelen. Deze tips van ervaren vliegers kunnen je klachten helpen te verminderen:

1. Reserveer een plek bij de vleugel, hier schijn je het minst last te hebben van luchtziekte.
2. Drink vanaf 24 uur voor de vliegreis geen alcohol. Van alcohol word je licht in het hoofd, wat de kans op reisziekte doet toenemen. Sla ook de alcoholische drankjes aan boord af.
3. Maak geen snelle hoofdbewegingen. Blijf rustig zitten om het evenwichtsorgaan zoveel mogelijk te ontzien.
4. Gebruik oordopjes tijdens het stijgen en landen om pijn aan de oren te voorkomen. Je kunt namelijk last krijgen van je oren vanwege het luchtdrukverschil. Heb je tijdens het vliegen last van het monotome gezoem van het vliegtuig? Gebruik dan ook oordopjes, zodat je geen last hebt van die vervelende geluiden.

Zeeziekte

Zeeziekte is de reisziekte die het meest voorkomt, waarschijnlijk omdat je in een boot hevige schommelingen ervaart. Wil je voorkomen dat je doodziek onderin het ruim ligt, houd dan rekening met het volgende:

1. Kies zo mogelijk een plek op het achterdek, in het midden.
2. Kijk naar een vaste plek op de horizon en probeer je hierop te focussen.
3. Ga niet aan boord met een lege maag. Eet een kleine, niet te vette maaltijd voordat je van huis gaat.

Medicijnen tegen reisziekte

Helpen bovenstaande tips niet of nauwelijks? Dan zijn er altijd nog medicijnen die de klachten verhelpen of kunnen voorkomen. Antihistaminica zorgen ervoor dat je minder last hebt van misselijkheid en duizeligheid. Neem de pilletjes voor de reis in, ook al kun je je niet voorstellen dat je je straks beroerd voelt. Het nadeel is wel dat je van deze tabletjes slaperig of suf kunt worden. Niet gebruiken als je zelf achter het stuur moet dus! Er zijn ook pleisters met scopolamine verkrijgbaar die je achter je oor plakt. Deze pleisters werken langdurig en zijn bijvoorbeeld geschikt voor langere reizen. Bewaar medicijnen tegen reisziekte in je handbagage. Zo heb je ze altijd bij de hand, mocht je onderweg ziek worden.

Goede reis!

Bronnen: Aroundtheglobe.nl, PlusOnline, Zweefvliegopleiding.nl, apotheek.nl.