Stressvrij de feestdagen door!

Tips tegen feestdagenstress

Voor veel mensen is de decembermaand een bron van stress. Waar gaan we het vieren? Wat gaan we eten? En welke cadeaus moet ik kopen? Alsof dat nog niet erg genoeg is, puilen de agenda’s uit van de kerstborrels, moet er nog geholpen worden bij de kerstmarkt op school en is het op werk vaak superdruk. Hoezo feestdagenstress? Lees deze tips zodat je dit keer de aanloop naar kerst en Oud & Nieuw stressvrij overleeft.

Plannen, plannen, plannen

Feestdagenstress piekt vooral als er iets onverwachts gebeurt. Een afspraak die je over het hoofd hebt gezien. Lijm die op blijkt, terwijl de surprise morgen af moet zijn. Of wat denk je van het uitzoeken van een kerstboom? Vaak gebeurt dit op het laatste moment en dan is er alleen nog maar een klein uitgevallen kerstboompje over. Vooruit plannen is de enige manier om dit soort ‘oeps-momenten’ zoveel mogelijk te beperken. Ga op tijd op pad om de voorbereidingen te treffen. Ga om de tafel zitten met je gezinsleden en check alle agenda’s. Wat staat er bij iedereen op het programma? Zijn er deadlines? Wat moet er worden voorbereid? Maak een ‘to do-lijstje’ en check deze dagelijks zodat je niet voor verrassingen komt te staan.

Vergeet perfectie

Je kent ze wel, die kerst-reclames op televisie: beschaafde gezinnen die glimlachend bij elkaar zitten rond een prachtig gedekte tafel. Ze eten hert, kalkoen of een andere ingewikkelde maaltijd, die schijnbaar moeiteloos op tafel is getoverd door de beeldschone moeder. Hoe zorg je ervoor dat dat dit jaar bij jou gebeurt? Het schokkende maar eerlijke antwoord: niet. Don’t even try! Die reclames zijn onbereikbare sprookjes. Ga ze dus ook niet najagen. Het gaat immers niet om het perfecte plaatje, maar om gezelligheid en plezier. Je kunt ook afspreken dat iedereen een gang maakt. Dat scheelt een hoop tijd en het is bovendien leuk om de verschillende gerechten van iedereen te proberen.

Laat je perfectie ook varen als het gaat om kerstbomen. Iedereen wil vaak een echte mooie volle kerstboom in de woonkamer met versiering die perfect is verdeeld over de boom. Leg de lat niet te hoog. De kunstkerstboom van vorig jaar is ook nog steeds prima. Bovendien heeft een kunstboom al een mooie vorm en je hebt geen last van naalden die uitvallen.

Zeg maar nee

Hartstikke leuk, die onverwachte kerstborrel bij je buren. En natuurlijk wil je je kleine nichtje wel een middagje meenemen uit school, zodat haar moeder rustig kerstinkopen kan gaan doen. Maar dat brengt wel je eigen planning in gevaar. Wil je voorkomen dat de decemberstress toch weer oplaait, leer dan om nee te zeggen. Niemand zal je daarop aankijken: iedereen heeft het druk in december!

Decemberbudget

December is de duurste maand van het jaar. Om financiële stress te voorkomen, kun je het beste een decemberbudget instellen. Maak van te voren een lijstje met wat je nodig hebt en hoeveel je wil uitgeven, en houd je daaraan. Zit je krap bij kas, probeer dan wat cadeautjes zelf te maken. Ook qua eten en drinken kun je creatief zijn. Maak met kliekjes bijvoorbeeld een heerlijke soep en schenk een goedkoop pak huiswijn in een fraaie karaf. Weinig kosten, veel sfeer!

Zorg goed voor jezelf

Juist nu het alle hens aan dek is, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Ga op tijd naar bed, eet gezond, blijf sporten en neem af en toe de tijd om even iets voor jezelf te doen. Probeer ondanks alle verleidingen niet teveel te eten of te drinken. Of neem af en toe een gezonde snack tussendoor. Zo blijf je fit tijdens alle drukte en voorkom je bovendien dat je in januari zwaar op dieet moet. Ook dat scheelt een hoop stress.

We wensen je een ontspannen feestmaand!

Bronnen: Mayoclinic, Vanderbilt University