10 tips tegen te snel klaarkomen

Te snel klaarkomen overkomt veel mannen. Meer dan 40% van mannen jonger dan 50 heeft hier last van. Te snel klaarkomen is erg vervelend. Voordat de echte pret begint, is deze namelijk al voorbij. Het goede nieuws is dat er verschillende manieren zijn om een voortijdig orgasme te voorkomen.

Wanneer spreken we van te snel klaarkomen?

Alhoewel je het wellicht anders wenst: het is normaal om na 10 -15 minuten seks je climax te bereiken. Er zijn echter ook mannen die hun hoogtepunt al tussen de 30-120 seconden hebben bereikt. In dit geval spreken seksuologen over premature ejaculatie.

Er zijn grofweg twee oorzaken voor voortijdig klaarkomen: psychologische –en lichamelijke oorzaken. Afhankelijk hiervan zijn de oplossingen hieronder wel of niet relevant.

6 tips bij psychologische oorzaken van te snel klaarkomen

Het goede nieuws is dat wanneer te snel klaarkomen door psychologische factoren wordt veroorzaakt, kan dit probleem even snel verdwijnen als dat het de kop op stak.

De psychologische aanstichters van te snel klaarkomen bestaan onder andere uit: onervarenheid, faalangst, stress en het jezelf op jonge leeftijd, al masturberend, te hebben aangeleerd om zo snel mogelijk uw orgasme te bereiken. De onderstaande 6 tips kunnen je dan helpen, dit zijn natuurlijke vormen voor het uitstellen van een orgasme:

1. Pauzeer even. Komt je orgasme dichterbij? Trek nu uw penis terug. Haal een paar keer diep adem en richt je aandacht op iets anders. Zodra je jezelf weer onder controle hebt, ga je verder. Herhaal deze techniek zo vaak als je wil.
2. Richt je even op je partner in plaats van op het gevoel van je geslacht.
3. Pas de zogenaamde ‘knijptechniek’ toe. Je kan dit tijdens de seks doen, maar ook tijdens het masturberen. In het laatste geval kun je op voorhand meer oefenen in het uitstellen van uw orgasme. Waar het op neer komt? Knijp in uw penis zodra je voelt dat je op het randje zit. Zodra je voelt dat het gevoel van een orgasme is weggeëbd, pak je de draad weer op.
4. Ga op yoga. Yoga biedt verschillende technieken om je gedachten te controleren. Deze tip blijkt zeer succesvol bij het leren uitstellen van een orgasme.
5. Praat er met je partner over wanneer je last heeft van onzekerheid in bed. Onzekerheid en faalangst veroorzaken namelijk stress. Stress zorgt er weer voor dat je lichaam adrenaline aanmaakt. Het probleem hierin is dat adrenaline de stof serotonine afbreekt. Deze stof kunt u zien als een 'blijmaker’. De hersenen maken serotonine aan wanneer je je goed voelt. Lage serotonine levels maken enerzijds dat je een vrijpartij minder heftig beleeft. Anderzijds kan dit een overgevoelige eikel tot gevolg hebben.
6. Neem meer tijd voor het voorspel. Als je de penetratie uitstelt, stel je tegelijkertijd het hoogtepunt uit.

4 tips bij biologische oorzaken van te snel klaarkomen

Een overgevoelige eikel of serotonine gebrek kunnen de oorzaak zijn van te snel klaarkomen. Lees de volgende tips als mogelijke oplossing.

1. Gebruik een zalf, crème of condoom met een verdovende werking. Je smeert dit op de eikel, waardoor deze minder gevoelig wordt.
2. Behandeling door het nemen van medicatie.
3. Rozewortel is een voedingssupplement met een verlichtende werking op depressiviteit. Het vermindert het effect van adrenaline.
4. Griffiona extract is een supplement waarin 5-http zit. Het lichaam gebruikt 5-http om serotonine aan te maken.