Uitzonderlijk hooikoortsjaar

Hooikoortspatiënten hebben het moeilijk

Al weken last van tranende ogen, jeukende neus en niesbuien? Dan heb je waarschijnlijk last van hooikoorts!. Dit jaar duren de lentekriebels extreem lang. Volgens het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC) komt dat door het stabiele weer. In plaats van de gebruikelijk pollenexplosie in een korte periode van warm weer, blijven de pollen nu dagelijks vrijkomen. Vooral mensen die allergisch zijn voor de elzenboom, zijn dit jaar slecht af. De hoeveelheid Elzenstuifmeel in de lucht is de afgelopen tien jaar (met uitzondering van 2011) niet zo hoog geweest.

Klachten erger dan normaal

Het hooikoortsseizoen lijkt dit jaar anders dan anders te verlopen. Opvallend genoeg werden er op 20 december al pollen in de lucht gemeten. Dat is extreem vroeg. Ook klagen veel hooikoortspatiënten dat de hooikoortsymptomen erger zijn dan voorgaande jaren. Hevige oogklachten en niesbuien maken een tochtje door de buitenlucht zo goed als onmogelijk. Veel mensen zijn al wekenlang in de weer met oogdruppels, neusspray en andere hooikoortsmedicijnen. En het eind is voorlopig nog niet in zicht. Als straks de temperaturen oplopen, gaat het aantal pollen alleen maar toenemen.

Hooikoortsklachten verlichten

Als je hooikoorts hebt, raken je slijmvliezen behoorlijk geïrriteerd door stuifmeel. Het gevolg: ogen die aanvoelen alsof je een nachtje in de zandbak hebt gelogeerd, constante kriebels in je neus en keel, een loopneus of verstopte neus en soms zelfs ook benauwdheid of huiduitslag. Maar er is meer: onderzoek wijst uit dat het seksleven van hooikoortspatiënten in het lenteseizoen op een zeer laag pitje staat. Maar liefst 62% van de ondervraagden gaf aan dat ze door al dat gesnotter geen zin hadden in zoenen of seks. Hooikoorts heeft dus een behoorlijke impact op je dagelijks leven. Wat je kan doen om de klachten te verlichten? Wij zetten de beste antihooikoorts-tips voor je op een rij.

Zoenen

Je verwacht het misschien niet, maar zoenen helpt om hooikoortsklachten te verminderen. Volgens Japanse onderzoekers daalt de stof histamine in het lichaam na een half uurtje zoenen. Histamine is de stof die niezen, tranende ogen en een loopneus kan veroorzaken. Zoenen is gezond en er blijken veel gezondheidsvoordelen aan te zitten. Hier kunnen we het verminderen van hooikoortsklachten dus aan toevoegen.

Zoek de zee op

Zeelucht bevat de minste hoeveelheid pollen. Vooral als de wind van zee komt, kunnen hooikoortspatiënten langs de kust opgelucht ademhalen. Pak je spullen en ga lekker uitwaaien aan de Zeeuwse kust, het strand van Scheveningen, op de Waddeneilanden of waar dan ook. Geen strandliefhebber? Boek dan een vakantie in de Alpen. Berglucht bevat meestal ook weinig pollen.

Bescherm je ogen en neus

Oké, met een mondkapje op naar je werk fietsen is misschien wat overdreven. Maar het kan veel ellende schelen als je je ogen en neus beschermt tegen de ergste pollenprikkels. Draag een goede zonnebril, ook als het bewolkt is. Kies bij voorkeur een model dat ook de zijkant van de ogen afsluit. Smeer voordat je naar buiten gaat wat vaseline om je neusgaten en oogleden. Dit beschermt je slijmvliezen tegen het stuifmeel. Ben je aangekomen op de plaats van bestemming, borstel dan even je haar en was je gezicht met een vochtig washandje om het stuifmeel te verwijderen. Was je handen ook regelmatig om te voorkomen dat je per ongeluk stuifmeel in je mond, neus of ogen krijgt.

Neem dagelijks een douche

Neem een douche voordat je naar bed gaat om de pollen die in je haren en op je huid zitten af te spoelen. Zo voorkom je dat je met stuifmeel op je lijf naar bed gaat. Ben je buiten geweest, gooi je kleren dan ’s avonds in de was en leg ze niet in je slaapkamer. Houd de ramen op je slaapkamer liever dicht, tenzij je speciale pollenwerende horren hebt. Regelmatig stofzuigen en dweilen rond en onder je bed helpt om je hooikoortsklachten ’s nachts tot een minimum te beperken.

Probeer lichttherapie

Er wordt geadviseerd om op tijd met medicatie te beginnen, bij voorkeur een paar weken voordat de pollen er zijn. Probeer eens lichttherapie. Er zijn tegenwoordig kleine apparaatjes verkrijgbaar die je neusslijmvlies ongevoeliger maken voor pollen. Ze werken op basis van infraroodlicht en zijn gemakkelijk en pijnloos in gebruik. Deze vorm van lichttherapie helpt overigens ook als je allergisch bent voor huisdieren of andere prikkels.

Download een pollen-app

Installeer een hooikoorts- of pollen-app op je mobiel, zoals de AllergieRadar app. Hierop zie je de meest actuele pollen-verwachting. Zo kun je je medicatie afstemmen op de situatie en zie je in een oogopslag wanneer je beter binnen kunt blijven. Je kunt ook de intensiteit van je hooikoortsklachten doorgeven, zodat er meer onderzoek gedaan kan worden naar deze klachten. Hooikoorts apps geven je meestal de mogelijkheid om een logboek bij te houden en je hooikoortsklachten in kaart te brengen. Er zijn diverse apps verkrijgbaar voor iPhone en Android. Superhandig!

Lees hier meer tips tegen hooikoorts.

Heb je last van acute of hevige hooikoortsklachten, overleg dan altijd even met een arts.

Bronnen: NU.nl, AD.nl, hulp-bij-hooikoorts.nl, Thuisarts.nl