Wat zegt je huid over je gezondheid?

Je huid als spiegel van je ziel

Hoe gaat het met je? Voordat je antwoord geeft, kun je misschien beter eerst even in de spiegel kijken. Je huid kan je namelijk veel vertellen over je gezondheid, zowel op lichamelijk als op psychisch vlak. Emoties hebben bijvoorbeeld een grote invloed op je huid. Ook voeding is belangrijk: alles wat je in je mond stopt, kan de kwaliteit van je huid verbeteren of schaden. En wist je dat je het zelfs aan je huid kunt zien als je een ziekte onder de leden hebt?

Blijdschap of stress

Je huid verraadt soms direct hoe je je voelt. Bijvoorbeeld als je rood wordt op een gênant moment, wit wegtrekt van schrik of straalt van verliefdheid. Je kunt het echter ook aan je huid zien als je erg gestrest bent. Als je langdurig last hebt van zorgen, angst of andere negatieve emoties, produceert je lichaam het stresshormoon cortisol. Dit stofje bereidt je lichaam voor op een vlucht- of vechtreactie, maar kan helaas ook zorgen voor puistjes, een droge huid en een versnelling van het huidverouderingsproces. Daarnaast kan stress de symptomen van een bestaande huidaandoening, zoals psoriasis of rosacea verergeren.

Voeding en de huid

Vroeger werd vaak gezegd dat je van chocolade en varkensvlees acne kreeg. Inmiddels is bekend dat die stelling niet helemaal opgaat. Toch is het zo dat voeding een belangrijke invloed heeft op de huid. De huid wordt voortdurend vernieuwd en heeft dus steeds voedingsstoffen nodig, waaronder vitamines en mineralen. Zo is lycopeen bijvoorbeeld een goede antioxidant die de huid beschermt tegen uv-straling en helpt vitamine E huidveroudering vertragen. Bestaat je voeding grotendeels uit tosti’s, roze koeken en cola, dan is de kans groot dat je deze stoffen niet genoeg binnenkrijgt. En dat zie je op den duur in de spiegel.

Invloed van gezondheid op de huid

Ben je niet in shape, erg vermoeid of net ziek geweest, dan zie je dat aan je huid. Omdat je lichaam eerst de vitale organen voorziet van energie, schiet je huid er dan al snel bij in als het gaat om de aanvoer van voedingsstoffen. Je kunt dan last krijgen van een bleke, vale huid, en klachten als jeuk, eczeem of acne. Artsen kunnen zelfs soms aan je huid zien dat je een ziekte onder de leden hebt. Zo kan diabetes fluweelachtige, donkere plekken op de huid veroorzaken. Je huid is dus een waardevolle graadmeter die je altijd serieus moet nemen.

Tips voor een gezonde huid

Wil jij een stralende en gezonde huid, dan zijn de volgende tips nuttig:

1. Drink dagelijks zo’n 1,5 tot 2 liter water. Je huid heeft voldoende vocht nodig om afvalstoffen af te voeren en voedingsstoffen aangeleverd te krijgen.
2. Slaap voldoende en probeer stress te beperken tot een minimum. Neurotisch aangelegd? Volg een cursus mindfulness!
3. Eet veel groenten en fruit, liefst in zoveel mogelijk verschillende kleuren. Elk kleurtje bevat weer andere voedingsstoffen. Met een regenboogdieet komt je huid (en de rest van je lijf) niets tekort.
4. Beweeg regelmatig. Dit bevordert de bloedsomloop, waardoor ook de huid beter doorbloed en gevoed wordt.
5. Blijvend last van huidproblemen? Bekijk of er behandelingen zijn die je kunnen helpen of neem contact op met een arts.

Bronnen: Dermaclinic.nl, Gezondnu.nl, Prevention.com, Wellnessacademie.nl, Beautyspot.nl