Co sprawia, że tak trudno rzucić palenie?

Dla wielu ludzi rzucenie palenia jest dużym problemem. Ludziom często jest bardzo trudno nie sięgać po papierosa na dobre. Ma to kilka rożnych przyczyn. Zarówno psychologiczne jak i fizyczne czynniki odgrywają w tym istotną rolę.

Psychologiczne uzależnienie

W chwili wytchnienia, relaksu wielu ludzi chwyta papierosa. Działa to jako rozładowywacz stresu. Ludzie doświadczają spokoju i nowej energii w trakcie i po wypaleniu papierosa.

W pewnych okresach potrzeba palenia zwiększa się. W pubie przy piwie lub winie z razem z przyjaciółmi. Lub przy wstawaniu lub przy pierwszej filiżance kawy. Także przerwa w pracy jest dobrym momentem na zapalenie papierosa.

Palenie staje się przyzwyczajeniem. Jesteś przyzwyczajony do wzięcia papierosa w pewnych sytuacjach. Jest to w pewien sposób zakodowane w twojej głowie. Ważne jest, aby spróbować złamać tego przyzwyczajenia. Nie jest to łatwe, ale możliwe. Możesz zmienić swój system przyzwyczajeń. Użyj przy winku czegoś innego zamiast papierosa. Można tez również unikać takich sytuacji. Po prostu nie iść do pubu. Kojarzenie pubu z papierosem stanie się mniej oczywiste.

Samozaparcie odgrywa bardzo ważna role w rzucaniu palenia. Musisz być wystarczająco silny, aby powiedzieć papierosowi „ nie”. Ponieważ w sytuacjach, w których normalnie chwytasz papierosa, papieros ten musi zostać nietkniety, przez co możesz zerwać połączenie między tą sytuacją i paleniem. Papieros powinien zniknąć z twojego systemu codziennych czynności i wzorów zachowań.

Uzależnienie od nikotyny

Uzależniająca substancja w papierosach to nikotyna. W ciągu 10 sekund po pierwszym pociągnięciu papierosa, substancja ta ma już wpływ na twój mózg. Nikotyna zwęża naczynia krwionośne i powoduje szybsze bicie serca. Ponadto nikotyna wspomaga produkcje dopaminya w mózgu. Powoduje to przyjemne i zrelaksowane uczucie. Przez palenie zostaje wytworzona dawkowana ilosc dopaminy. Spadek dopaminy zwiększa potrzebę otrzymania nikotyny do organizmu, co powoduje w rezultacie uzależnienie od nikotyny.

Nikotyna zostaje szybko wchłaniana i zdegradowana w organizmie. Daje to palaczom szybkie objawy głodu nikotynowego. Coraz częściej zapalany papieros daje poczucie ponownego zrelaksowania. Jest to fizyczne uzależnienie od palenia papierosów.

Champix pomaga rzucić palenie. Środek ten zapewnia, że odczuwasz mniejsze pragnienie nikotyny.