Co sprawia, że tak trudno rzucić palenie?

Dla wielu ludzi rzucenie palenia jest dużym problemem. Ludziom często jest bardzo trudno zupełnie odzwyczaić się od papierosów. Przyczyną jest kilka różnych czynników, zarówno psychologicznych jak i fizycznych.

Psychologiczne uzależnienie

W chwili wytchnienia i relaksu wielu ludzi sięga po papierosa, ponieważ pomaga im to rozładować stres. Ludzie doświadczają spokoju i nowej energii w trakcie i po wypaleniu papierosa.

W pewnych okresach potrzeba palenia zwiększa się. W pubie przy piwie, podczas picia alkoholu razem z przyjaciółmi lub przy pierwszej filiżance kawy. Także przerwa w pracy jest dobrym momentem na zapalenie papierosa.

Palenie staje się przyzwyczajeniem. Jesteś przyzwyczajony do wzięcia papierosa w pewnych sytuacjach. Jest to w pewien sposób zakodowane w Twojej głowie. Ważne jest, aby spróbować zmienić to przyzwyczajenie. Nie jest to łatwe, ale możliwe. We wszystkich sytuacjach, w których sięgałeś po papierosa, znajdź coś, co go zastąpi. Można również unikać takich sytuacji np. po prostu nie iść do pubu.

Samozaparcie odgrywa bardzo ważną rolę w rzucaniu palenia. Musisz być wystarczająco silny, aby powiedzieć papierosom „nie”. Musisz zerwać połączenie między sytuacją, w przypadku której zwykle sięgałeś po papierosa, a paleniem. Papieros powinien zniknąć z Twojej codziennej rutyny i wzorów zachowań.
 

Uzależnienie od nikotyny

Substancją uzależniającą zawartą w papierosach jest nikotyna, która wpływa na Twój mózg już w ciągu pierwszych 10 sekund po zapaleniu pierwszego papierosa. Nikotyna zwęża naczynia krwionośne i przyśpiesza bicie serca. Ponadto wspomaga produkcję dopaminy w mózgu, co powoduje uczucie zrelaksowania i przyjemności. Następujący później spadek dopaminy zwiększa zapotrzebowanie organizmu na nikotynę, co w rezultacie powoduje uzależnienie od tej substancji.

Nikotyna jest szybko wchłaniana i metabolizowana w organizmie, co sprawia, że u palaczy w krótkim czasie pojawia się głód nikotynowy. Kolejny papieros daje poczucie ponownego zrelaksowania. Jest to fizyczne uzależnienie od palenia papierosów.

Champix pomaga rzucić palenie. Preparat zmniejsza głód nikotynowy.