Mantenha a sua saúde, praticando um estilo de vida saudável e fazendo testes regulares

    Agora é o melhor momento para saber como prevenir a diabetes. E, acredite ou não, pequenas mudanças no estilo de vida podem melhorar drasticamente não só as hipóteses de vir a sofrer de diabetes, mas também a melhorar a sua qualidade de vida. As 6x principais causas de diabetes e conselhos de prevenção:

    1. Atividade física insuficiente
      vá às compras de bicicleta ou a pé; torne o exercício parte de sua rotina normal, agendando atividades; planeie cuidadosamente as suas visitas ao supermercado e limite-as a uma por semana. Veja alguns conselhos úteis aqui.
    1. Obesidade
      empenhe-se em praticar mais exercícios físicos e pratique uma alimentação saudável. Coma e compre os alimentos saudáveis de que mais gosta. Veja as opções para perda de peso que a Dokteronline oferece.
    1. Dieta pouco saudável
      coma mais frutas e vegetais frescos e gorduras mais saudáveis como peixe e nozes; prefira também os alimentos ricos em fibras e beba muita água. Encontre conselhos úteis para uma dieta mais saudável.
    1. Tabagismo
      medicamentos, mudanças de estilo de vida e substitutos da nicotina (ou uma combinação dos três) podem ajudá-lo a deixar de fumar para sempre. Veja as opções para deixar de fumar que a Dokteronline oferece.
    1. Envelhecimento
      uma dieta saudável e exercícios regulares contribuem muito para envelhecer da melhor forma. Veja as opções que a Dokteronline lhe oferece para envelhecer da melhor forma.
    1. Hereditariedade
      não é possível evitar a diabetes hereditária, no entanto, nestes casos, um estilo de vida saudável é ainda mais importante.

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