Influensasäsong
  • Allmän hälsa

Influensasäsong: så klarar du dig igenom vintern!

Seanste uppdateringen:

Nu är det återigen den årstid då löven faller från träden, temperaturen sjunker och näsdukarna räcker helt enkelt inte till. Vintern är på gång och därmed även influensasäsongen. Influensasäsongen är mestadels från slutet av oktober fram till mitten av mars. Varje år drabbas ungefär 10% av de vuxna och 30% av barnen av influensa under den här perioden. Influensa är väldigt smittsam och med ytterligare komplikationer kan den till och med leda till döden, men i allmänhet klarar friska personer att övervinna influensan av egen kraft.

Influensa, corona eller en förkylning?

Vid den första snuvan drar de flesta snabbt slutsatsen att de har drabbats av influensa. Trots allt stämmer det inte alltid och ofta har de besvär av en (kraftig) förkylning. Det är först tal om influensa när du är smittad med influensaviruset. Dessutom liknar symptomen på coronaviruset väldigt mycket symptomen på influensaviruset. Det enda sättet att utesluta en coronasmitta är att testa sig.

Här nedan ser du symptomen på en förkylning, influensa och coronaviruset.

Symptom på förkylning:

  • Rinnande eller täppt näsa
  • Halsont
  • Nysningar
  • Lätt feberhöjning
  • Hosta
  • Huvudvärk
  • Lätt trötthet
  • Rinnande ögon
  • Öronont

Symptom på influensa:

  • Torrhosta
  • Feber
  • Frossa
  • Halsont
  • Rinnsnuva
  • Väldigt trött under en längre period
  • Dålig matlust
  • Lätt andfådd
  • Huvudvärk
  • Stela och ömma kroppsdelar
  • Muskelvärk

Symptom på coronvirus:

  • Feber
  • Hosta
  • Trötthet
  • Förlust av lukt- och smaksinnet (utan täppt näsa)
  • Halsont
  • Ont i kroppen
  • Diarreé
  • Hudutslag eller förändringar i fingrarnas och tårnas färg
  • Andfåddhet och andningsproblem
  • Nedsatt talfunktion och nedsatt rörelseförmåga
  • Förvirring
  • Bröstsmärta

En del av symptomen på en förkylning, influensa och coronaviruset stämmer överens med varandra. I princip är en förkylning en mildare form av influensa. När det gäller influensa kan man plötsligt känna sig sjuk och bli sängliggande i ungefär en vecka, medan du ofta kan fortsätta de dagliga aktiviteterna vid en förkylning. Vid symptom på coronaviruset råder vi alltid att du testar dig och följer de lokala riktlinjerna. På så sätt skyddar du även personer i din omgivning.

Så klarar du dig igenom vintern

Det är nästan omöjligt att helt och hållet förebygga en förkylning, men du kan i alla fall vidta några åtgärder för att klara dig igenom vintern och minska risken för att bli smittad:

Se till att du har bra kondition

En bra kondition ökar nämligen motståndskraften. Och ökad motståndskraft hjälper till att mota bort virus och bakterier. Det är inte meningen att direkt börja hårdträna på gymmet. I motsats till vad man ofta tror är kraftiga kroppsliga ansträngningar helt enkelt inte bra för motståndskraften. Att varje dag ta en promenad ute i friska luften är bra för dig och räcker för att bevara motståndskraften.

Var noga med din hygien

Viruset kan nämligen också överföras via händer och till exempel dörrhandtag och leksaker. Det är mycket viktigt att hålla både händer och din omgivning rena. Tvätta händerna innan maten och efter att du hostat, nyst eller snutit dig. Försök att hosta i armhålan eller använd en näsduk. Använd näsduken bara en gång och släng bort den direkt efter användning.

Var noga med att vädra i vardags- och sovrum

Risken för smitta är nämligen störst i utrymmen där man kommer nära varandra, som till exempel inomhus, i kollektivtrafik, på kontor och på dagis. Sätt ett fönster på glänt, låt ett ventilationsgaller stå öppet eller sätt på luftkonditioneringen.

Ät och drick tillräckligt

Det är också mycket viktigt att man äter sund mat och att man dricker tillräckligt. Framförallt att dricka är viktigt för genom att dricka tillräckligt går du oftare på toaletten och på så sätt gör kroppen sig av med avfallsämnen varigenom viruset får mindre chans att ta sig in i kroppen.

Trots allt influensa, vad ska jag göra nu då?

Har du trots alla försiktighetsåtgärder ändå drabbats av influensa? Då är det viktigt att du vilar ut ordentligt och ser till att du blir riktigt frisk. Det är framförallt viktigt att du stannar i sängen de första dagarna. Inte bara för din egen hälsa, utan även för personer omkring dig. Du smittar andra mest från det tillfälle då influensasymptomen börjar och till ungefär fem dagar senare. Vi ger dig följande tips:

  • Drick mycket vatten
  • Undvik kraftiga kroppsliga ansträngningar
  • Förebygg kraftig nedkylning av kroppen
  • Använd smärtstillande läkemedel mot influensasymtom

Liknar dina symptom mycket symptomen på coronaviruset? Testa dig då direkt! Visar testet att du drabbats av corona? På vår coronasida kan du läsa vad du själv kan göra för att minska symptomen.

Det är bättre att förebygga än att bota. Har du ändå drabbats av influensa och orkar du inte besöka din husläkare? Då kan en e-konsultation vara lösningen. Konsultera en läkare via dokteronline.com.

Källor

Griep. (2019, 19 december). Geraadpleegd op 7 februari 2020, van https://www.rivm.nl/griep-griepprik/griep

Marco Visser. (2018, 7 februari). Carnaval en een griepepidemie, dat klinkt als een snotterige cocktail. Geraadpleegd op 7 februari 2020, van https://www.trouw.nl/nieuws/carnaval-en-een-griepepidemie-dat-klinkt-als-een-snotterige-cocktail~b16ae3f2/?referer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F%20

Verkoudheid en/of griep voorkomen? 11 tips! (z.d.). Geraadpleegd op 7 februari 2020, van https://www.quingo.nl/nieuwsblog/verkoudheid-en-of-griep-voorkomen-11-tips/

Tillbaka till toppen