Dricka vatten: upptäck de mentala och fysiska fördelarna
Dricker du tillräckligt med vatten varje dag? Vatten är viktigt för både din mentala och fysiska hälsa. Vet du att …
… du löper mindre risk att få migrän om du dricker minst 1,5 l vatten per dag? Huvudvärk kan orsakas av brist på hjärnvätska på grund av att man konsumerar för lite vatten.
… vatten får dig att känna dig mätt så att du blir av med sötsugen och får i dig färre kalorier? Så drick lite vatten innan du äter om du vill gå ner i vikt. Men se till att du också får i dig tillräckligt med näringsämnen. På så sätt kommer du att gå ner i vikt hälsosamt.
… din produktivitet på jobbet kan öka med 14 % när du dricker 6-8 glas vatten om dagen?
Men var försiktig: att dricka för mycket vatten på kort tid är inte bra för dina njurar. De kan bli överarbetade och bli oförmögna att driva ut vätskan, vilket kan leda till njurskador.