Directly go to the content
Fem tips för en stressfri helgtid

Fem tips för en stressfri helgtid

Helgtiden närmar sig. För många av oss är det den bästa tiden på året. Ute är det kallt och mörkt, men inne är det varmt och mysigt med julprydnader och ljus. Men för vissa människor, är julhelgen en tid fylld av stress och ångest. Var julen ska firas, vilken julmat som ska lagas, vilka julklappar som ska köpas… Och för att göra saken värre, blir ditt redan så fullspäckade schema ännu fullare med julfester och åtaganden, som t.ex. att hjälpa till med skolans julmarknad. Och du jobbar säkert längre också. Det är nog för att göra vem som helst stressad! Här är några tips för att överleva veckorna fram till jul.

Planering, planering, planering…

Helgstressen når oväntade toppar när det oväntade händer. Ett besök som du glömt. Upptäckten att limmet är slut kvällen innan ni ska byta julklappar på jobbet. Eller att skaffa julgran. Det är ofta något som lämnas till sista minuten, vilket innebär att du får det sista lilla ynkliga trädet. De där ”hoppsan” ögonblicken kan undvikas om du planerar bättre. Ett smart drag är att förbereda och planera helgtiden långt i förväg. Samla ihop familjemedlemmarna och synkronisera era almanackor. Vad har alla inbokat? Finns det några tidsgränser? Vilka förberedelser behövs göras? Gör en lista över vad som måste göras och kontrollera den varje dag, för att undvika överraskningar.

Det måste inte vara perfekt

Tyvärr dikterar media hur en perfekt jul ska vara. En lycklig familj som sitter vid ett vackert dukat bord och äter en middag som mamma har lagat perfekt i ett mysigt, fint pyntat hem med en vacker julgran under vilken en hög glänsande julklappar trängs. Så hur kan du klara av att få det så i år? Det chockerande men ärliga svaret på den frågan är: det kan du inte. Bilden av en magisk, idealisk, sagoboksjul som reklamförs, är ouppnåelig. Var inte för hård mot dig själv genom att försöka leva upp till den där bilden. En perfekt jul är vad du gör den till. Vare sig det är jul med din familj eller nära vänner, så se bara till att ta tillvara på varje ögonblick.

Det är okej att säga ‘nej’

Vissa av oss är bara helt programmerade på att säga ”ja” till allt, men sanningen är: du behöver inte gå på alla julfester eller besöka alla släktingar. Du kan inte vara på två, eller tio, platser samtidigt. Var sann mot dig själv, och lär dig att det är okej att säga ”nej”. Ingen kommer att bli arg på dig för det. Julen är en tid med mycket att stå i för alla.

Decemberbudget

December är den dyraste månaden på året. Att ha en budget gör det lättare att klara den ekonomiska stressen som festsäsongen medför. Gör en lista över vad du behöver, hur mycket du vill spendera och håll dig till den. Om du har en liten budget, försök att göra några julklappar själv. Du kan också vara kreativ med mat och dryck. Gör soppa på rester och servera billigt vin i en vacker karaff. Det kostar inte så mycket, men ser jättefint ut.

Kom ihåg att ta hand om dig själv

Stress är inte bra för kroppen. Därför är det viktigt att ta hand om dig själv under den stressfyllda helgtiden. Julhandla i god tid. Gå och lägg dig tidigt, ät sunt, motionera och ta med lite tid för dig själv i ditt schema.

Lider du ofta eller ständigt av stress? Då råder vi dig att tala med en läkare eller terapeut. Hos Dokteronline.com går det att tala med en läkare bekvämt hemifrån.