Onderzoek laat zien dat mensen die voor hun 36ste levensjaar stoppen met roken, gemiddeld 6 tot 8 jaar langer leven dan mensen die blijven roken. Rokers die voor hun 66ste stoppen leven gemiddeld 1 tot 3 jaar langer. Ongeacht de leeftijd, stoppen heeft altijd zin. Als men stopt met roken, heeft men na vijf jaar al de helft minder kans op kanker, een lager risico op hart en vaatziekten is er al na 1 jaar.
De voordelen van stoppen met roken volgens ex-rokers:

- Meer conditie
- Minder last van kortademigheid
- Betere doorbloeding, een mooiere huid en minder last van koude voeten en handen
- Beter ruiken en proeven
- Geen last meer van het typische rokershoestje
- Meer energie voelen
- Meer geld overhouden

Het effect van het stoppen met roken is al snel merkbaar. Al na 20 minuten zullen de bloeddruk en de polsslag weer op hun normale niveau zijn beland. Na 24 uur zullen alle sporen koolmonoxide het lichaam hebben verlaten. Je longen zullen een schoonmaakactie opzetten waardoor je veel moet hoesten. Na 48 uur zul je merken dat je smaak en reukvermogen is toegenomen. Ook de nicotine is dan uit je lichaam. Na 3 dagen adem je weer een stuk makkelijker en zal je energie toenemen.
Ondertussen is de behoefte aan een sigaret zeer groot. Ontwenningsverschijnselen als hoofdpijn, keelpijn en een slecht humeur zijn bekend. Laat je hierdoor niet demotiveren. Concentreer je op de positieve aspecten van het stoppen. Want al na een maand kun je merken dat je bloedsomloop aanzienlijk is verbeterd, het bewegen gaat makkelijker, je smaak en reukvermogen is beter geworden en krijgt meer trek in eten. Doordat je meer eetlust krijgt, kan het zijn dat je een paar kilootjes aankomt.
In de maanden en jaren die volgen zal de longfunctie sterk verbeteren, ook de kans op ernstige ziekten verminderd enorm.

Š2008 - www.dokteronline.com