Muskelkater kann in folgenden Situationen entstehen:
- Nach sportlicher Betätigung;
- Nach einer ungünstigen Haltung;
- Nach ungewohnter Anstrengung;
- Als Symptom bei Grippe;
- Durch die Einnahme bestimmter Medikamente.
Muskelkater durch Sport kann zwei Ursachen haben. Die erste Art von Muskelkater kann während des Sports oder direkt danach auftreten. Dies wird auch als Übersäuerung bezeichnet, zum Beispiel nachdem man mehrmals zügig die Treppe hoch- und runtergelaufen ist. Dies entsteht dadurch, dass besonders viel Milchsäure freigesetzt wird, die der Körper nicht rasch genug abbauen kann. Die zweite Art von Muskelkater tritt erst etwa 24 Stunden nach dem Sport auf und entsteht, weil die Muskeln intensiv beansprucht wurden. Dadurch werden sie leicht beschädigt, es entstehen kleine Risse. Beim Reparieren dieser Risse bildet der Körper neue Muskelmasse, wodurch die Muskeln tatsächlich wachsen. Muskelkater ist nicht schädlich, kann aber unangenehm sein. Es ist ratsam, zu warten, bis der Muskelkater abgeklungen ist, bevor Sie erneut Sport treiben.
Wenn Sie längere Zeit in einer ungünstigen Haltung sitzen oder eine ungewohnte Anstrengung ausführen, an die Ihr Körper nicht gewöhnt ist, kann ebenfalls Muskelkater entstehen.
Personen, die an einer Grippe erkrankt sind, können Muskelkater bekommen, ohne dass dies die Folge einer Überbeanspruchung ist. Das liegt daran, dass Signalstoffe produziert werden, um uns zu signalisieren, dass wir krank sind. Auch die Einnahme bestimmter Medikamente, wie beispielsweise Mittel gegen zu hohen Cholesterinspiegel, kann Muskelkater verursachen.
Gelenkschmerzen können in folgenden Fällen entstehen:
- Als Folge von Überbeanspruchung;
- Durch Arthrose;
- Durch Arthritis;
- Nach einem Sturz oder einer Verletzung.
Überbeanspruchung, wie eine zu starke Belastung eines Gelenks infolge von Übergewicht, kann zu Kniebeschwerden führen. Auch häufige Wiederholung bestimmter Bewegungen über längere Zeit, wie das Bedienen einer Computermaus, kann Gelenkbeschwerden im Handgelenk, Ellbogen oder in der Schulter verursachen. Darüber hinaus können bei bestimmten Sportarten wie Tennis und Laufen Gelenke wie Knie und Ellbogen überbeansprucht werden.
Die Erkrankung Arthrose verursacht Schmerzen und Steifigkeit in den Gelenken, insbesondere in Hüften, Knien und Händen. Das liegt daran, dass die Menge an Knorpel abnimmt, wodurch die Knochen weniger geschmeidig aneinander vorbeigleiten. Meistens lässt die Steifigkeit nach einigen Minuten Bewegung nach. Arthritis ist eine Entzündung der Gelenke, diese fühlen sich dann schmerzhaft an, sind geschwollen, gerötet, warm und weniger beweglich. Dies kann bei Gicht, Fibromyalgie, rheumatoider Arthritis oder durch eine bakterielle Infektion auftreten.
Schliesslich können Gelenkschmerzen die Folge einer Verletzung sein, wie das Verdrehen des Sprunggelenks, eine Prellung oder das Zerren eines Gelenks.
