Sie haben sicher schon oft davon gehört – oder vielleicht haben Sie es schon selbst erlebt –, dass es zwischen Schmerzen und Müdigkeit einen Zusammenhang gibt, dass Sie Schmerzen nämlich intensiver erfahren, wenn Sie müde sind, oder umgekehrt, dass Sie extrem müde werden, wenn Sie längere Zeit unter starken Schmerzen leiden.
Der Zusammenhang zwischen Schmerz und Müdigkeit
Verfasst von: Redaktion
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Chronischer Schmerz kommt häufig vor
20 % der erwachsenen Europäer leiden an chronischen Schmerzen, das zeigt zumindest eine Studie an 50.000 Menschen aus fünfzehn europäischen Ländern und Israel. Das ist ein Fünftel der gesamten Bevölkerung! In Deutschland gibt es rund 12-15 Millionen erwachsene Männer und Frauen, die täglich Schmerzen haben. Bei 60 % hält dieser chronische Schmerz zwei bis 15 Jahre lang an, bei 21 % sogar mehr als 20 Jahre. Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen kommen am häufigsten vor und 34 % der Patienten beurteilen den Schmerz mit 8 von 10 möglichen Punkten. Hierbei bedeutet eine 0 keine Schmerzen und 10 die schlimmsten Schmerzen, die man sich vorstellen kann.
Empfindlicher wegen Müdigkeit
Physiotherapeut und Forscher Aleid de Rooij zieht aus seiner Forschung die Schlussfolgerung, dass bei der Behandlung von chronischen Schmerzen mehr Aufmerksamkeit auf die Müdigkeit gelegt werden muss. Menschen, die chronische Schmerzen haben, werden stets empfindlicher gegen neue Schmerzreize und auch gegenüber Müdigkeit. Das Nervensystem gerät damit aus dem Gleichgewicht, sodass selbst ein minimaler Schmerzreiz starke Schmerzen und Beschwerden verursachen kann. Außerdem sorgt Müdigkeit dafür, dass Sie viel weniger aushalten und schneller Ihre Grenze erreichen, wodurch der Schmerz intensiver erfahren wird, wenn Sie müde sind.
Schlechter Schlaf aufgrund von Schmerzen
Müdigkeit bei (chronischen) Schmerzen ist unter anderem dadurch bedingt, dass Sie bei Schmerzen nicht angenehm liegen können, oder dass die Schmerzen Sie am Schlafen hindern. So können Sie sich nicht genügend ausruhen, wodurch ein Schlafmangel entsteht und Müdigkeit auftritt. Eine andere Ursache besteht darin, dass es bei Schmerzen mehr Energie kostet, die täglichen Arbeiten zu erledigen. Ihr Körper wird hierdurch erschöpft.
Müdigkeit durch Stress bei Schmerzen
Anhaltender Schmerz kann viel Stress verursachen. Betroffene machen sich Sorgen über den Schmerz, sind frustriert, dass der Schmerz sie bei den täglichen Aufgaben stört, dass sie wegen dem Schmerz nicht mehr alles tun können, was Sie möchten, oder sie können den Schmerz nicht akzeptieren. Das Erlernen des Umgangs mit langanhaltendem Schmerz kann viel Stress verursachen, was unter anderem wieder Müdigkeit zur Folge hat. Stress kostet viel Energie und geht meist mit einer hohen Muskelanspannung einher, die auch die Muskeln auf Dauer erschöpft.
Haben Sie viele oder häufig Schmerzen und sind Sie dabei sehr müde? Wenden Sie sich Kontakt an Ihren Hausarzt/Ihre Hausärztin. Er oder sie kann Sie an einen Schmerzspezialisten oder eine Schmerzspezialistin verweisen.
Quellen
Breivik H, Collett B, Ventafridda V, Cohen R, Gallacher D. Survey of chronic pain in Europe: prevalence, impact on daily life, and treatment. Eur J Pain 2006;10(4):287-333 (11)
Stichting Landelijk Netwerk Chronisch Pijn: www.netwerkchronischepijn.nl/patienten/behandeling