Osteoporos

Osteoporos är vanligare hos äldre. När vi blir äldre förändras balansen mellan nybildning och nedbrytning av ben. Kvinnor som är i eller har passerat klimakteriet är extra känsliga för osteoporos: eftersom östrogennivåerna sjunker bryts mer benvävnad ner hos dem. Andra orsaker till primär osteoporos kan vara:

• En alltför ensidig kost (för lite kalciumrika livsmedel);
• För lite fysisk aktivitet;
• Brist på solljus. Kroppen bildar D-vitamin när vi är ute i solen, och D-vitamin behövs för att kroppen ska kunna ta upp kalcium från maten.

Vissa sjukdomar eller läkemedel kan också orsaka osteoporos. Om det är orsaken till benskörhet kallas det sekundär osteoporos.

Sköra ben går lättare av, ibland utan någon tydlig anledning. Även ryggkotorna kan pressas ihop. Det kan ge ryggont, kutrygg eller att man blir kortare ("krymper"). Muskelvärk, nervsmärta och problem med organen kan också förekomma på grund av den förändrade kroppshållningen. En läkare kan mäta bentätheten för att ta reda på om du har osteoporos.

En hälsosam kost med mycket kalcium (mejeriprodukter, nötter, grönsaker) tillsammans med tillräckligt med fysisk aktivitet utomhus kan hjälpa till att förebygga benskörhet. Tillskott av kalcium och/eller vitamin D3 kan ha en förebyggande effekt, men används också som extra behandling om du redan har osteoporos. Vid benskörhet kan läkaren skriva ut läkemedel mot benskörhet som innehåller bisfosfonater. De här läkemedlen gör att benmassan ökar.