Högt blodtryck? Så får du det under kontroll igen

Woman_who_is_measuring_her_blood_pressure

Enkelt, säkert och utan väntan

Många har högt blodtryck utan att veta om det. Ofta märker man det inte, men under tiden är hjärtat konstant under press. Därför är det bra att regelbundet mäta blodtrycket med en blodtrycksmätare. För högt blodtryck (hypertoni) kan på sikt orsaka hjärt-kärlsjukdomar, njurproblem eller stroke. Som tur är finns det flera lösningar.

Vad är högt blodtryck och varför uppstår det?

Ditt blodtryck visar hur stort tryck det är i dina blodkärl när hjärtat pumpar och slappnar av. Ett värde över 140/90 mmHg räknas som förhöjt.

Orsakerna till högt blodtryck kan variera från person till person, men ofta är det flera faktorer som spelar in samtidigt:

  • Livsstil – för mycket salt, för lite motion, övervikt, stress, rökning eller alkoholkonsumtion.
  • Kost – livsmedel som lakrits och processade produkter med högt saltinnehåll kan höja blodtrycket.
  • Ärftlighet och ålder – risken ökar med åldern eller om högt blodtryck finns i familjen.
  • Sjukdomar eller medicinering – njursjukdomar, sömnapné, problem med sköldkörteln eller vissa läkemedel kan vara orsaken.  

Vad kan du göra själv?

Din livsstil påverkar ditt blodtryck mer än du kanske tror. Med några små förändringar kan du snabbt märka skillnad:

  • Ät mindre salt och laga nyttig mat (grönsaker, frukt, fullkornsprodukter)
  • Rör på dig mer – bara 30 minuter om dagen gör skillnad
  • Sluta röka och dra ner på alkoholen
  • Minska stress och se till att få tillräckligt med sömn
  • Mät ditt blodtryck regelbundet  

Ibland kan det behövas medicin för att sänka blodtrycket ytterligare. En läkare kan enkelt avgöra det utifrån din situation.

A_EU_middle-aged_man_sitting_on_a_couch

Ta kontroll över din hälsa redan idag

Vänta inte tills du får problem, utan kolla ditt blodtryck regelbundet. Hos Dokteronline kan du smidigt boka en konsultation, när och var det passar dig – det är fördelen med att alltid ha en läkare nära till hands! Våra anslutna läkare går igenom ditt medicinska frågeformulär och ger råd om en passande behandling.

Hur fungerar Dokteronline?

Välj en behandling och få rådgivning utan köer eller strul.

  1. Välj din behandling

  2. Fyll i ett medicinskt frågeformulär

  3. Läkaren kollar igenom din ansökan

  4. Hemleverans till dig