Bien que de nombreux aspects de cette pathologie restent à élucider, il existe néanmoins plusieurs mesures que vous pouvez adopter vous-même contre le syndrome des jambes sans repos. En outre, certains types de médicaments peuvent contribuer à atténuer les symptômes.
Puis-je agir moi-même contre le syndrome des jambes sans repos ?
Les symptômes peuvent être aggravés par :
- La consommation d’alcool
- La consommation de café
- Le tabagisme
- Le surpoids
- Le manque d’activité physique
Adopter un mode de vie sain est donc recommandé afin de réduire les symptômes du syndrome des jambes sans repos.
Un exemple de traitement alternatif consiste à porter des chaussettes de compression. Ces chaussettes favorisent la circulation sanguine durant la journée, ce qui pourrait diminuer les symptômes du syndrome des jambes sans repos.
Une alimentation plus riche en magnésium pourrait également contribuer à atténuer les symptômes. Le magnésium améliore en effet le fonctionnement des muscles et du système nerveux et prévient les crampes musculaires. Pour augmenter votre apport en magnésium, il est conseillé de consommer des aliments tels que les bananes, les noix, les avocats, les épinards et les légumineuses, ou d’opter pour des compléments de magnésium.
La thérapie manuelle et la podothérapie peuvent également s’avérer bénéfiques contre le syndrome des jambes sans repos, tout comme les massages et le yoga. Toutes ces méthodes favorisent une meilleure circulation sanguine dans les jambes et une détente accrue, ce qui peut faciliter l’endormissement.
Médicaments contre le syndrome des jambes sans repos
Il n’existe pas de médicaments spécifiques permettant de guérir le syndrome des jambes sans repos. En règle générale, les médicaments courants ne sont pas prescrits car leur efficacité est limitée et ils peuvent entraîner des effets indésirables. Toutefois, dans certains cas, les symptômes sont si importants qu’il devient impossible de fonctionner correctement durant la journée en raison d’un manque de sommeil ou de nuits agitées. Dans ce cas, votre médecin généraliste ou, le cas échéant, un neurologue pourra vous prescrire un traitement médicamenteux.
Des exemples incluent le ropinirole et le pramipexole, qui sont des agonistes de la dopamine. Ces médicaments reproduisent l’action de la dopamine, une substance présente dans le cerveau qui assure la transmission des signaux nécessaires à la coordination des mouvements musculaires. Toutefois, l’efficacité des agonistes de la dopamine n’est pas optimale, tout le monde n’en tire pas bénéfice et ils s’accompagnent fréquemment de nombreux effets secondaires. Une utilisation prolongée de ces médicaments peut même aggraver la pathologie. En général, le traitement débute avec une dose de 0,088 mg par jour, à prendre 2 à 3 heures avant le coucher. Si nécessaire, la dose est augmentée tous les 4 à 7 jours jusqu’à un maximum de 0,54 mg par jour.
