7 fodplejetips til smukke fødder
Skrevet af: Redaktion
Seneste opdatering:
Vi bruger nok tid på at pleje vores hud og hår, men vi glemmer ofte vores fødder. Tørre fødder, sprækker, vabler, hård hud, svedige fødder, ligtorne … det har du sikkert oplevet på et tidspunkt. Ikke altid behageligt, og derfor er det godt at give dine fødder lidt mere opmærksomhed i ny og næ. For husk, sunde fødder er smukke fødder. Og dette er nyttigt især om sommeren.
Hvordan opstår fodproblemer?
Vores fødder har det svært. De bærer din vægt hele dagen lang og tager dig overalt.
En af de mest almindelige fodklager er hård hud. Et lag hård hud giver ikke ligefrem smukke fødder og kan også føles meget irriterende. Hård hud dannes, når huden udsættes for tryk eller friktion i længere tid.
Denne friktion opstår for eksempel, når man bruger sko, der er for brede, eller bruger sko uden sokker. Svedige fødder øger også risikoen for hård hud. Lange gåture og dårligt fodtøj øger også sandsynligheden for smertefulde vabler.
Disse er meget irriterende, smertefulde og forhindrer dig nogle gange i at gå normalt.
Desuden er revnede hæle et almindeligt problem. Fødderne indeholder få talgkirtler, så de kan tørre hurtigere ud. Dette øger risikoen for, at der dannes revner.
Endnu et fodproblem er ligtorne. Ligtorne kan være forårsaget af forkerte sko eller ved ofte at udføre belastende bevægelser, for eksempel under sport. Ældre mennesker skal også oftere håndtere det, fordi huden bliver tyndere eller på grund af diabetes.
7 tips til sunde og smukke fødder
God fodpleje er vigtig for så vidt muligt at holde ovenstående symptomer inden for grænserne. I denne artikel vil vi gerne dele vores fodplejetips for at være et skridt foran svedige fødder, revner og hård hud! Har du det?
1. Bær passende fodtøj
Det er vigtigt at have velsiddende sko på for at forhindre hård hud, vabler og ligtorne. Brug altid sokker i skoene og undgå at træde i skoene med bare fødder. Tag rene sokker på hver dag for hygiejnen, gerne bomuldsstrømper, fordi de ånder godt og dermed er med til at forhindre svedige fødder.
2. Hold altid dine fødder tørre
Tør fødderne godt efter bad, og især mellem tæerne. Svampe elsker et fugtigt miljø. Ved at holde dine fødder tørre undgår du at få en svampeinfektion.
3. Glem ikke dine tånegle
Sørg for at klippe dine tånegle lige over og ikke runde. Hvis du klipper din tånegl rundt, er der risiko for en indgroet negl, hvilket kan være meget smertefuldt. Så klip ikke hjørnerne af.
Det anbefales at klippe dine negle efter brusebad. Dine negle er så blødere, så de er mindre tilbøjelige til at blive beskadiget. Brug en negleklipper af god kvalitet for at forhindre skader.
4. Forkæl dig selv med et fodbad
Et forfriskende fodbad kan gavne fødderne meget. Især efter en lang gåtur eller intensiv træning. Tilsæt lidt salt til det lunkne vand og læg fødderne i blød i fodbadet i cirka 10 minutter. Tør dem derefter godt. Dine fødder forbedres synligt.
5. Fjern døde hudceller
Brug en mild scrub til at fjerne døde hudceller og hård hud. Du kan også fjerne mere genstridig hård hud med en hudfil. Regelmæssig eksfoliering sikrer i sidste ende bløde og smukke fødder.
6. Fugt dine fødder
En nærende fodcreme er med til at gøre huden blød. Der findes forskellige salver og cremer til behandling af revner og hård hud. Ved jævnligt at smøre fødderne bliver de pæne og glatte igen. Lider du af svedige fødder? Så kan en speciel spray med en antibakteriel sammensætning være med til at reducere ubehagelige lugte. Det ser også ud til, at jod er effektivt mod svedige fødder.
7. Tag i en pedicuresalon
Fodplejeren ved bedre end nogen anden, hvad god fodpleje skal være. Hvis du virkelig vil forkæle dine fødder, så besøg en fodplejesalon. Du får råd om, hvordan du behandler fodubehag, og hvordan du forebygger fodproblemer.
Fodplejeren fjerner blandt andet hård hud, klipper tåneglene, fjerner ligtorne, giver fodmassage og påfører en nærende creme. Efter denne afslappende forkælelse er dine fødder klar igen!
Så der er masser af måder at få og beholde smukke fødder på. Vi håber, at vi har hjulpet dig med disse plejetips, så du uden problemer kan starte sommeren i dine klipklappere!